恐艾心理的形成因素主要是对艾滋病的临床表现和传播途径的片面性认识和错误理解，窗口期却没有公理性定义的时间，加上没有得到正确的脱恐引导，从而造成心理上一直坚信自己具有相关问题和症状的个体，这其实是一种混合性神经症，其核心症状可表现为焦虑、疑病、恐惧、强迫、抑郁症状中的某一种或几种。在工作中了解到恐艾者超过半数的人有过婚外性行为，他们因此受到内心的谴责，怕染病后会给家人带来灾难，也害怕社会的歧视，因而产生自身的罪恶感，这种矛盾冲突无法解脱，被压抑到内心深处，转化为对疾病的恐惧。此外，本身脆弱、敏感的人格特质以及其他心理障碍，尤其是焦虑障碍和恐艾心理的形成甚为密切。
其实，恐惧性情绪反应是一种具有自我防护、回避危害、保证生命安全的心理防御机制。在专业医生明确行为或者检测已经排除艾滋病的情况下，自我调节能力较好的恐友坚持做到以下几点会很快脱恐的：
1、不要盲目的、过度的检测，这样会造成对检测的依赖；
2、不要过度观察身上的任何异常，因为人这么大的机体，每天都会因外界或者自身的因素有微小的变化，况且人在高度紧张的情况下，特别是长期的神经紧张，极易引起人的内分泌和植物神经系统的紊乱出现一些症状。
3、不看任何关于艾滋病的书籍，网络帖子；
4、每次想到艾滋病，立刻做别的事情或者让平时的爱好来分散注意力。如钻研、健身、球类运动；
5、建立没有感染艾滋病的坚定信念，信心受到影响的时候，记住给自己心理暗示，必要的时候可以大声的喊出来，振奋自己；
6、感情转移；
7、规律饮食休息，避免辛辣刺激油腻饮食，避免熬夜。
8、心理上不能建立坚定的信念，自我调节较困难的情况下，可以考虑心理支持，心理治疗;
9、你成功了!
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