一位疑病症者的感悟

我是个很会劝慰别人的人，谁有什么困惑我都能帮他们，说的可好了，但是他们都不知道，我的问题比他们都严重，而且我自己搞不定。我身体上有一点不舒服的感觉，我就开始怀疑有了大病。头疼了就怀疑脑出血，头晕就怀疑血压高，胃不舒服就怀疑胃癌，甚至听说谁有了什么病，我都会怀疑自己是不是也得了，我控制不住自己，医院做检查，不检查就焦虑难受，什么都干不了，查完了能安心几天，医生都快要拒绝给我开单子了。通过学习森田，我仔细梳理了自己的生活，发现自己在很多焦虑难受的时候，我也能做很多事，通过这样的梳理我发现其实我是可以控制自己的，即使在最焦虑的时候，也是可以带着焦虑做点什么的，而且当我专心做那些重要的和喜欢的事情时，并不会感到那么焦虑难受，而是能体会到焦虑情绪呈山形曲线自动弱化的过程，并且每一次的成功都会增加自信，都会弱化焦虑，所以我决定今后加强练习，做好该做的事情，相信这种疑病的心态也会随之缓解。

如果挫折使你尝到苦果，

那么勤奋

必将让你尝到人生的欢乐。

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详解情绪规律及精神交互作用

战胜恐惧的七个有效妙招症状是如何形成的？有哪些不合理认知？什么是顺其自然？在实践中如何运用？接纳是幸福和快乐的源泉！《随意歌》每天读一遍，焦虑全不见！每天听一遍，心态平和，安静从容！如何消除“怕脏”引发的担心、恐惧、焦虑和痛苦？担心不做强迫行为会产生严重后果怎么办？康复的绝招竟然是这个？！躯体症状来了怎么办？锦囊（一）：为什么强迫症不是病？锦囊（二）：如何应对担心、恐惧、焦虑等情绪？锦囊（三）：顺其自然、为所当为、乐观生活锦囊（四）：无法控制念头怎么办锦囊（五）：将自卑转化为自信的秘诀锦囊（六）：如何摆脱“一人强迫全家强迫”？锦囊（七）：孩子强迫症，家长学森田为啥有效？锦囊（八）：强迫症的孩子害怕考试怎么办？锦囊（九）：恐惧突然袭来怎么办？锦囊（十）：压力大、恐慌，呼吸困难怎么办？强迫症自我训练1：森田疗法的核心要点强迫症自我训练2：不害怕的世界思想维度：拨开迷雾看本质思想维度：水到渠成的治愈方案课程录音：解决孩子强迫症的四个锦囊课程录音：孩子好转后如何尽快复学？课程录音：“怕脏”恐惧、焦虑到崩溃怎么办？如何摆脱预期性焦虑的痛苦？痛苦的根源及解决办法不清醒、不确定、不知所措怎么办？如何摆脱严重失眠的困扰？如何摆脱社交恐惧的痛苦？余光对红色的担心、恐惧、焦虑和痛苦怎么办？加好友聊森田：mzhsys自然的空

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