内观属于南传佛教，但内观可不是简单的唯心论，内观是门实实在在的心理科学。内观不仅可以解决强迫症、焦虑症、社交恐惧症的问题。对于解决日常生活中的烦恼、人际交往、学习工作、甚至生老病死等方方面面的压力都是有很大帮助的。
内观确实是心理学的精华。
内观是可以根治强迫症的方法。
在顺其自然，接纳症状的方向上，内观与森田疗法是一致的。
区别在于：
1、内观会告诉你为什么要顺其自然，内观对心理现象的运作规律有系统科学的论述。
这就可以让我们对心理现象有更加深刻、正确的认识，从而就会心甘情愿的去尊重自然规律。这就比直接去顺其自然好很多。
2、森田疗法强调让我们忙起来，去生活，不管多苦，都去为所当为。
内观不会强调让患者忙起来，而是如果累了、做不了那就不要做了。
无论任何事情，能做就做，不能做就算了，不要总是勉强自己。
3、内观就是给我们的心灵做场大手术，把所有的怕、烦恼、恐惧、焦虑不安等以前一直在逃避，无法面对的东西，都一点点的暴露出来，释放出来。
只有这样才能真正轻松。
只有这样才能敢于去面对真正的自己。
只有这样才能获得真正的自信。
4、内观主要强调觉知动作。去直面恐惧，让症状释放、让恐惧焦虑释放，通过觉知动作真正活在当下，减少跟强迫症状的纠缠，学会跟症状共存共处。
同时通过打坐、经行等专修练习来有针对性的培养这种能力。
觉知动作就是我们的拐杖，就是整个内观的核心。
深处强迫症状的泥潭中，只要我们能牢牢抓住觉知动作这跟拐杖，最终就可以走出来。
5、内观强调觉性，觉性是实实在在的东西，也是我们练习内观的最终目标。虽然人人本具，但是体证觉性并不是件容易的事。有些学员误以为只有体悟觉性才能走出强迫，觉得很难，压力很大，其实不是这样的，很多朋友练习内观达到基本痊愈的时候都没有体悟到觉性。
无心之人，头脑就会混乱疲惫。
心踏实了，头脑就会轻松。
无心之人好比无根之草。
有心之人好比参天大树。
6、内观强调直觉与真心，直觉与真心就是觉性的体现。修习内观之人，要逐渐学会凭直觉与真心去做事、去生活。
内观的思维就是直觉思维。直觉思维是综合我们过往所有经历和知识的结果。
7、内观强调正见，很多时候，我们的害怕是不合理的。如果我们能对事物有正确的看法，就会发现其实这些恐惧是多余的。
内观之路是觉知-定力-智慧之路。
所谓智慧就是指对自己、对世界有正确的看法。
所以通过内观练习，当我们定力培养起来后，就能更清楚的看自己、看世界。
正见就会升起，烦恼自然就会减少。
8、内观强调平等心、爱与包容。这些美好的心理品质会随着我们的觉性增长而自然呈现出来。
随心所欲而不逾矩。觉者由心生律。
说的就是这个道理。
愿大家早日走上内观实修之路！
愿大家早日摆脱强迫的困扰！
愿大家平安健康！
觉泽强迫症家园专注于推广内观治疗强迫症。
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