森田疗法－再活一次的人生学
神光慧可一次问达摩祖师：“我的心始终不能安宁，求师父给我一个安心的法门吧！”达摩祖师说：“你拿心来，我就给你安。”慧可过了好一阵子才说：“要我把心找出来，实在了不可得。”达摩祖师便说：“那么，我已经为你安心了！”
慵懒的午后，在沙发上闲读，目光所及处，是书架上那十几本盗版的森田疗法著作，还有教授几本正版的。又是一年了，“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同，”人生确实是这样，也是蛮有趣味的，因为强迫症和焦虑症，学习了森田疗法，又结识了施旺红教授和中国森田家园众多的兄弟姐妹们，得到诸多人生道理，这便是缘了。
想起十几年前，那时高一，军训的时候我因为体力不支，去医院检查，结果诊断是过敏性肺炎，这个病倒是不难治，但是却很缠人，断断续续的快半个学期才好。
就是在这段得病的经历后，我就对疾病有了一些恐惧感，也就是这次，我的疑病症和强迫症开始萌发。
此后，我坐在高中的教室里，人在教室，心在神游，那是一种痛苦的思维在头脑中不时地游荡着，如同一个淘气的幽灵，挥之不去。
我思考着人的生与死的问题，恐惧得病，恐惧人为何最后都要死的这种无助的宿命，一想到这些，我就越发的恐惧了，成绩逐渐的下降，对未来感觉到无望了。
每当这个感觉出现的时候，慢慢的我发现我会开始做一些重复性的动作，一些仪式化的想法，就会感觉轻松很多。
比如说我会用笔在写过的字上面描来描去，一般都是描十次，还会在心里默念十个数字，做完这些，心里面就会有点儿安全感了，感觉疾病和死亡，以及所有的一切不好的事情都离我而去了！
但是这种安全感却是暂时性的，这个幽灵时不时的就会回来，重复性的描写和查数字越发的多了起来，从十个数到几十个数，最后发展到查上百个数字，不做完这种类似于“拜神仪式”内心就会无限的恐慌和惧怕。
那段时间我感觉我的目光呆滞，思维混乱，以往很感兴趣的物理课程也学的一塌糊涂，不爱学物理课了，还有数学课，甚至对数学老师和物理老师有了一些抵触情绪。
现在从心理学上分析来看，我想是物理学和数学是比较需要集中思维去学习的课程，但是由于这种混乱的强迫思维的存在，我无法集中精力，一直在跟这个幽灵作对、妥协……我在它挖的陷阱里面被这个幽灵牵着鼻子走，跟它玩着一种看似没有尽头的“行为艺术”。
后来我又因特殊刺激，爆发了疑病，从而堕入症状的地狱。有病乱投医，病急了就找“同类”，渐渐的在网络上认识了几个跟我有着差不多经历的朋友，他们说你可能是焦虑症，应该去精神科和心理科去看看。
我那时感觉自己好好的怎么会有精神问题了呢！带着这种不安我去了北大六院，做了量表，说是轻度焦虑，强迫状态，医生又让做了一个脑红外热成像的检查，检查结果出来了，医生着急下班，看了一眼就说：“你是抑郁症，吃药吧！”
于是给我开了舍曲林和希徳，让我去吃。过了几天去复查，这次没有挂到那个医生的号，换了一个姓田的医生，他说我不是抑郁症，还是焦虑症和强迫，让我去看看森田疗法，那是我第一次知道了森田疗法。
强迫、疑病等思维就一直在我的脑海里挥之不去了，惊恐发作越来越频繁和强烈了，我不敢去做地铁，也不爱出门了，不吃饭，睡不着，做噩梦，烦躁不安……
在痛苦中我又去网上搜索森田疗法的知识和著作，由于正版书已经绝版，在淘宝上买了盗版的书，在京东上买了施旺红教授的正版书，看了以后就有一个感觉：这本书就是写自己呢！
找施旺红教授咨询之前，我去过北大燕园博思心理咨询机构，一个小时六百元钱，咨询了几次，不知所云。
无助的时候有人介绍了哈尔滨的曲伟杰老师，我又去了哈尔滨，曲老师说我可以做做催眠和内观，可是由于当时诸多的原因，也没能做，只是记住了曲老师的一句话：“不管在哪里治疗，都要坚持住。”
回到北京，又读了一遍施旺红教授的书，就开始在网上找教授的联系方式，反正工作也停了，想着去教授那里咨询，以后也就在西安工作了。
后来就去了教授那儿咨询了，然后参加了教授的森田疗法培训班，算是越来越深入的学习了森田，践行森田。
说了这么多的经历，一年左右的森田生活，我最大的感受就是再活了一次。我在一念执着的时候，痛不欲生，在一念放下时，再获新生。
我想起那一念之转的时候我给施旺红教授发了一条短信：“教授，我认识到我曾经的想法是多么的荒谬。”是啊，就是因为一个念头，念由心起，心却没有安宁。
如同开篇的慧可法师与达摩祖师的对话所求，慧可求心安，但是学习了森田疗法后，我才明白，此心无形无相可得，无定位可求，心安又从哪里得到呢！
其实就是不必求安，心就自然而然的“安”了！换言之，森田疗法告诉我们的人生哲学就是你有一个求得安心的念头欲念存在，本身就不是心安了。只要我们安心任运，顺其自然，没有任何心安欲念的要求，此心何必求安？它本身就自安了。
未完待续
幽兰，女，20多年深受神经症的困扰，多年以来较系统地学习了东西方心理学，在自我疗愈的历程中，体验到森田疗法治疗神经症最为有效，领悟了森田疗法的深刻内涵和实际操作方法。
现为国家心理咨询师，愿用自已的专长和真诚帮助大家解脱心理烦恼。
森田心理康复家园
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