疑病症让人整天不断嘀咕猜测自己是不是患上了什么疾病，精神长期处在紧张状态，越是安静的时候，心里越是不断提示自己的疑病症状，于是往往出现失眠、头痛、食欲下降等不适症状。那么想缓解自己疑病症状，应该怎样做呢？
如何自我缓解疑心病呢？
一、正视疑病症
正确看待生与死，善于自我解脱。生老病死不是人能决定的，它是一种自然规律。人要善于解脱自己，持超然的态度，只有这样，才会消除疑病的紧张心理。
二、释放疑病症
闭上双眼，全身放松，深呼吸，用鼻子吸气，将气慢慢的运行全身，兜个圈。让气顺着鼻子出去，然后边调整呼吸边睁开眼睛，告诉自己“自己把病，吹出去了”。通过心理暗示的方法释放疑病症。
三、洗掉疑病症
每当你感觉被疑病症弄得心悸、胸闷，被症状困扰的无处躲藏时，泡个澡吧。在浴盆里放上花瓣、饰物，让心情放松下来，让疑病症随着全身的污浊一洗而净。
四、购物转移疑病症
疑病症患者患上疑病症，主要原因是因为精力都集中在对自己健康和疾病 医院立足杭州多年，是由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研为医院。医院特别开设精神科中心，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、躁狂症、头痛头晕、神经衰弱、神经官能症等疑难疾病。
温馨提醒：为了方便患者朋友，医院特地开通了精神心理科网上问诊通道，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病，患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。
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