怀孕伊始每位准妈妈都希望自己的宝贝聪明、漂亮、乖巧、可爱……可谓集自己的万千愿望于一身。但随着小宝贝在肚子里一天天地长大，不少准妈妈一点点地削减自己对宝贝的“创意”，直到只剩下“健康”——只要孩子结结实实没毛病比什么都强！然而，也有一些准妈妈忧虑得过了头，生出一些不必要的幻想，比如宝宝的器官不健全或有比较严重的疾病，由此发展到疑神疑鬼、紧张甚至是做恶梦。心理学家认为，这是典型的“致畸幻想”的表现。
那么，什么是“致畸幻想”？所谓“致畸幻想”，是准妈妈由于过度紧张、忧虑而草木皆兵，生出某些对胎儿不切实际的负面设想——担心孩子生下来兔唇、斜颈或长６根手指，以及种种使孩子不健康的病症。其幻想的，正是她们害怕出现的。通常，一部分抑郁或敏感气质的女性，越临近生产越可能产生“致畸幻想”。相对于忙碌的准妈妈，那些悠闲的准妈妈更容易产生“致畸幻想”，而且频率快、强度高；其表现也随着准妈妈想象力的丰富而丰富起来。
这时候准妈妈的心态调整是最重要的，通过以下几点来调整心态。
食补
医学界已经公认在孕前3个月和孕后前3个月口服叶酸，有利于胎儿神经管的发育。但错过了孕前时机的，特别是那些意外怀孕的准妈妈们，你们能在孕后第一时间补上不失为明智之举。注意平时的均衡膳食，多吃菜花一类含叶酸丰富的蔬菜水果，从食物中摄取了叶酸，与“达标”相差不会太多。
写营养日志
记录下每天所吃食物的种类和大致的量，对照宝贝在不同胎龄中需要的营养，你就能心中有数，用实实在在的数据增强自己的信心，避免盲目猜测、给宝贝扣上不健康的大“帽子”。而且，日志记得越多，你对宝宝健康的信任度也就越高。
和准妈妈交朋友
准妈妈课堂能帮你结交更多的朋友，共同的期望能使你们之间有了比较多的共同语言，社交范围拓展了，视野也开阔了，鍖椾含鐪嬬櫧鐧滈鍘诲摢涓尰闄?鐧界櫆椋庡尰闄㈠懠鍜屾旦鐗瑰摢瀹跺ソ
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