小伙伴们应该都知道艾滋病，那么你们知道“恐艾”吗？它和“艾滋病”有什么关系呢？
今天小编将对“恐艾”做个介绍，希望对大家了解“恐艾”能有一些帮助。
艾滋病恐惧症，俗称恐艾症，是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。患者怀疑自己感染了艾滋病病毒，或者非常害怕感染艾滋病并有洁癖等强迫症表现。
从产生原因来看，“恐艾”主要是以下因素造成的。
产生原因
?随着艾滋病在世界范围内的迅速蔓延，感染人数的不断增加，且目前没有可以治愈的有效方法，人们对艾滋病的 1、找一处安静且不被打扰的环境，双腿盘坐，闭上双眼，然后将注意力放在呼吸上（注：抬头、挺腰，不要倚靠），只是专注鼻孔呼吸的进出，不做任何分析和判断。 2、无论出现什么想法、念头、感受或情绪，都不去管它。 3、你只是将注意力专注在呼吸上，所有的想法、杂念都让它自由来去顺其自然。 4、观息练习中，总是走神是很正常的，当你发现走神了，就再拉回到呼吸上，不要强迫或控制自己不分心。 5、初级练习时间以每次20分钟为基础，每天早晚各一次。
对于艾滋病恐惧症者来说，饮食方面也有需要注意的地方。
饮食建议
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避免咖啡因
经常性的出现恐惧情绪的人，会对咖啡因过度敏感，这主要是因为咖啡因使恐惧感的部分症状重现。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐及巧克力。
避免饮酒
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虽然酒精能暂时缓解紧张，但它仅仅是掩饰了症状，下次再发生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的根源未解除还产生酒精依赖。所以患有恐惧症的患者最好远离酒精。
最后提醒大家，在治疗恐惧症时，一定要积极配合医生的指导，不可盲目听从非专业人士的建议，进行盲目的治疗，那样只会加重病情，延误病情治疗时间。
以上只是小编所搜集的一些基本知识，希望对大家有所帮助，如果大家想了解更多更可靠的信息，一定要向专业人士咨询。
资料及图片来源：
中国艾滋病网百科名医网
图行天下网新华网
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本期小编：
小明
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