能力重要，人品也重要。
但是，健康，才是打败所有对手的秘密武器。
下面是全球公认最健康的作息时间表，你值得拥有！
7:00迎着清晨的阳光起床。
一杯温水是早起之后的必需品，
能让你获得一天最好的开始。
你需要营养全面而丰富的早餐。
一顿优质的早餐，能让你一整天都充满活力。
早上是人体免疫系统最弱的时候，
不要做剧烈的运动，走路上班是很好的选择，
健康又惬意。
上午人脑最清醒犀利，
应该用来做最有难度的事。
比如攻克工作的难题，给复杂的报告列提纲等等，充分利用好上午清醒的大脑。
一晃就十点半了，
起来走动走动，眺望一下远方，做一做眼保健操，让眼睛舒缓舒缓。
上午工作的的差不多该吃点水果了。
上午是一天吃水果的最佳时机，
因为上午人体最适合吸收水果里的营养。
还能补充我们智障的大脑急需的血糖。
午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，豆类食品是最佳选择。
虽然是午饭，久坐办公室的人也不要吃得太油腻。
午饭后的时间很宝贵，最好用来小睡一觉。
有的人喜欢在中午上淘宝购物或者是打激烈的游戏，这反而会让大脑处于过度紧张的状态，造成下午身体的疲惫。
午后是人思维最活跃的时间，
非常适合做一些创意性的工作。
想一想工作中的创新，即使是微小的改善，日积月累也会有巨大的成就。
四点左右，喝杯酸奶，能补充身体流失的血糖。
马上将要投入到一天里最密集的工作中了。
四点到七点，
身体和大脑都处于一天的巅峰状态，
这时候我们应该做细致而密集的工作。
做完这些别着急回家，
花10分钟总结一下当天的工作：
今天收获了哪些好创意
积累了哪些经验
学习了什么新工具
验证了什么想法
……
每天10分钟反思，大器必将早成！
下班之后稍微吃点东西，晚饭不要吃太多，三分饱即可。
晚饭后稍微歇一会儿再开始运动。
先散步，再慢跑是非常健康的运动方式。
运动之后可以看看电视，或打开你阅读计划中的书放松阅读。
最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝的思考工作，
这样会碰撞出意想不到的火花。
劳逸结合的精髓就是：
休闲的时候还有一根弦在牵挂工作，
稍有灵感迸发就立刻抓住。
时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。
十一点人体的各项器官都开始处于休息期了，不要违背身体的自然规律，放松睡一个好觉，明天又是美好的一天！
抗击疫情
我们和您在一起！
医院抗击疫情心理-:00-21:00值班(24小时服务)愿大家都能照顾好自己和家人，平安走出这次疫情。致敬奋战在第一线的抗疫勇士们！医院简介
医院于年2月1日正式开诊，是经市卫计委批医院。地处周口市东新区搬口东三公里路北,是以前的百亨门业老厂区转型，占地面积亩，其中院区占地60亩，“农疗”基地亩。医院内设门诊、康复、行政管理和院内生活等功能分区，且建有专门为精神病患者康复治疗的“工疗”、“农疗”场所。医院实行大病区小病房模式化管理，目前拥有开放床位张，依靠我院（仓储、车间）00平方米的建筑，未来可建设开放床位2张。现有医护人员人，其中主任医师3人；副主任医师4人；主治医师2人；医师21人；高级护士2人；护士78人；高级管理4人。医院是：·医院医院·医院医院·医院医院·周口市城镇医院·周口市城乡医院·周口重特大医院·周口市医院·周口市残疾人联合会智力残疾儿童定点康复机构·周口市残疾人联合会孤独症儿童定点康复机构·周口市残疾人联合会脑瘫儿童定点康复机构·周口市残疾人联合会精神定点康复机构·周口市残疾人联合会精神病托养定点机构·周口市绿丝带精神病服务中心·周口市精神智力残疾医疗评定机构·年河南省全省助残先进集体医院的特色科室有：1、精神科：医院在治疗精神心理疾病方面具有先进的技术以及完备的治疗体系，在治疗失眠、抑郁、焦虑、精神分裂等各种精神疾病方面有独特疗效。医院设定了以“疗”“养”结合为特色、以科技为导向、以专家为主体、以疗效为根本的方针，专注于各种精神科疾病的研究与治疗，做到疾病精细化分科，真正做到“专业、专病、专治”。2、睡眠医学科：医院睡眠医学科拥有多导睡眠监测系统、脑电生物反馈治疗仪、脑循环功能治疗仪、音乐治疗仪等设备。基于全方面的评估，为患者提供了心理治疗、物理治疗、药物治疗三位一体的综合性个体化治疗，并开展了放松治疗、冥想治疗、舞蹈治疗、音乐治疗、团体心理治疗，为患者的睡眠康复提供强有力的保证。3、儿童康复科：医院儿童康复科是依照医疗标准建立并运营，拥有优秀的医疗专家和护理团队，为广泛性发育障碍(包括多动症、自闭症、语言发育迟缓、感觉统合失调)以及小儿脑瘫、唐氏综合症等特殊儿童提供行为、语言、技能、感知觉统合等早期干预。医院秉承:为政府分忧,为患者解难,让家属放心的办院理念。竭诚为广大居民提供高品质、低费用的精神卫生医疗服务。为推动我国精神卫生防治事业的发展,构建和谐社会,为精准扶贫,社会稳定贡献力量。1
医生专栏
王金光主任医师
王金光，医院业务副院长，主任医师、毕业于河南中医学院，本科学历、医院（医院）业务副院长、商丘市心理卫生协会副理事长。医院进修学习，理论知识和临床经验丰富，擅长治疗各类精神疾病，各类神经症和内科疾病，在中西医结合治疗疑难症方面有独到之处。获商丘市科技成果二等奖一项，出版专著三部，发表省级以上学术论文30多篇。0年，在商丘市首届百名优秀医生评选活动中被评为"优秀医生"。
梁锋副主任医师
梁锋，医院精神科病区大科主任，精神科副主任医师，中级心理治疗师。河南省精神科学会会员，驻马店市心理学会会员。曾在北京大学精神卫生研究所、医院进修学习。承担年驻马店市科研项目一项。擅长精神分裂症、躁狂症、抑郁症、神经症、酒依赖的诊治及各种心理治疗。发表国家级、省级论文10余篇，市科技成果奖2项。
卜凤真副主任医师
卜凤真，医院门诊部主任，副主任医师本科学历医院（医院）精神科病区主任。商丘市心理卫生协会理事、中华医学会会员。从事精神科临床工作40余年，专业知识全面，临床经验丰富。极其擅长精神分裂症、狂躁症、抑郁症、焦虑症等伴有头疼、失眠、多梦的各种疑难精神病、癫痫和各种心理障碍性疾病。
孙国英副主任医师
孙国英，医院精神科大科主任，副主任医师，医院精神科主任。从事精神科临床工作30余年，专业知识全面，诊疗经验丰富，对难治性精神分裂症、难治性抑郁症、躁狂症、焦虑症、恐怖症、强迫症、脑器质性精神障碍、躯体疾病伴发的精神障碍、各种心理障碍、人格障碍、青少年心理发育障碍等方面有丰富诊治经验。
孙伟执业医师
孙伟，医院精神科一病区主任，执业医师，毕业于商丘医学高等专科学校，临床医学专业。从事精神科工作6年，专业知识全面，擅长精神分裂症、躁狂症、各类失眠、抑郁症、焦虑症恐惧、情感障碍及其他心理障碍的诊治和心理咨询。
李振执业医师
李振，医院精神科一病区副主任，执业医师，毕业于商丘医专，从事精神科工作10余年，专业知识全面，诊疗经验丰富，对精神分裂症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、恐怖症、强迫症、脑器质性精神障碍、躯体疾病伴发的精神障碍、各种心理障碍、人格障碍、青少年心理发育障碍等方面有丰富诊治经验。
夏振中执业医师
夏振中，医院精神科医生，执业医师，毕业于河南中医学院，从事医疗行业17年，理论知识和临床经验丰富，擅长神经衰弱、癔症、焦虑症、强迫症、恐怖症、抑郁性神经症、疑病症等。
王金梅执业医师
王金梅，医院康复科医生，执业医师，医院进修，主修康复医学科、神经内科、呼吸内科、儿科。从事医学工作10余年，专业知识全面，诊疗经验丰富，擅长使用针灸、刮痧、艾灸、推拿等中医诊疗关节僵硬的诊治，儿童脑性瘫痪，童年孤独症，言语、吞咽、认知障碍等的康复治疗。
彭大慧执业医师
彭大慧，医院康复科医生，执业医师，擅长脑瘫，小儿孤独症，言语、行动迟缓，肢体僵硬等针对有功能障碍的问题的康复训练。
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