新闻事件：8岁美女深夜猝死，刚拍完婚纱照，已是团队经理
半岛晨报讯：7月30日，杭州一女士来电：我姐姐55岁，姐姐的大女儿8岁，在杭州一家网络科技公司上班，已经是一个经理了，带团队，而且今年5月1日刚拍完婚纱照，谁知5月中旬突然夜里猝死。这段时间我姐姐有点胡言乱语了，她前几天突然跟我说，她女儿打电话回来了，我姐姐虽然还有一个儿子，但她还是走不出来，我很担心她哪天出意外。
该女士说，8岁的外甥女把自己当女强人，她对爸妈说：“我一年工资有0多万了，你们以后不用干活了，我会负责的”，家人也把弟弟的压力加到她身上，弟弟今年刚考上三本，父母也说哪怕你出嫁了，以后也要帮弟弟的。她自我要求也很高，这段时间又想买房子，又想结婚，把自己累垮了。
专家：心理压力大易诱发猝死
几乎每隔一段时间，就有类似新闻见诸媒体，我们经常看到精英们因为加班熬夜，重则罹患癌症、猝死，轻则身体免疫功能下降，内分泌失调等。
美国切里流行病学研究所的艾伦?D?伊克尔博士对人进行了10年的跟踪研究，其平均年龄为48.5岁。结果表明，紧张水平高于常人的男性，约有5%会患上心脏病，且死亡率比正常人高3%。在女性中，焦虑程度更高者，其猝死几率比其他人高了3%。
太拼的生活通常意味着高压，高焦虑的持续作用，最终消耗透支了自己的身体。医院副主任医师叶敏书表示：焦虑、高压、惊恐、抑郁等负面情绪，对健康的危害不亚于吸烟、高胆固醇饮食，由此导致的高血压、冠心病等，也为数不少。中青年企业家、白领若发生猝死，常常有心理因素。
建议：可适当“颓废”，学会缓解心理压力
俄国文学家契诃夫说过：“不懂得开玩笑的人，是没有希望的人。所以我们在面临生活中的种种不如意，若干困境时，能通过幽默找到一个释放压力的出口是一个不错的选择。累得不想动了就不动，不要对自己说“加油”。悲伤了不要克制直接痛哭，不要对自己说，“一切会好的。”绞尽脑汁都想不到办法时就不要想了，不要对自己说“都是你不够努力。”扛不住时，颓废一点也没有人会怪你。
除了“颓废”可以缓解心理压力外，叶敏书主任介绍以下几种方式也可以。
（1）认清自己
如果我们认识不清自己，我们就不知道自己想要什么样的生活，过上这样的生活要做什么样的努力。只有我们知道自己喜欢什么，不喜欢什么，才能做到“有所为有所不为”，即知道什么事情该做，什么事情不该做。
在继续深造还是工作中纠结的人，往往心理压力很大，因为继续深造和工作需要做不同的有针对性的准备，如果不能及时想清楚自己的意向，而精力又不足以应付两件事时就会感到焦虑和痛苦，长此以往势必影响身体健康。如果一早有清晰的自我认识，就会避免盲目的忙碌，过好有态度有选择的一生。
（）使用时间管理策略
当需要完成的事情真的很多却不知道先做哪一件时，极有可能产生多重的趋避冲突，增大心理压力。不妨试试时间管理策略，即将事情分成四类，再依次完成。
?紧急且重要
?紧急但不重要
?不紧急但重要
?不重要且不紧急
（3）接纳不完美的自己
当你把有限的精力平摊到各个事情上时，极有可能每件事都做的一般，从而变的平庸，不如将精力主要用于一两件事情上，做到极致。
我们生活中那些受欢迎的人，仔细想想其实也是有不完美之处的，但是我们往往就看到了他们特别突出的一面，比如口才、文采、外貌方面出类拔萃。因为心理学的光环效应，当我们对他们某一方面的特长印象深刻清晰，就掩盖了对这个人的其它品质或特点的印象。
压力来源于生活，来自我们的内心，适度的压力激发我们工作的热情，生活的乐趣，超限的压力却会消耗我们的生命，在忙碌奔波的生活中，不妨抽离一下，调节自己的压力，不被生活所累，才真是活的快乐，活的精彩。
叶敏书副主任医师简介：从事精神心理卫生临床、科研、教学工作二十多年，有丰富的临床诊断和治疗经验。
专业特长：擅长对抑郁症、躁狂症、焦虑症、强迫症、疑病症、社交恐怖症、惊恐障碍、精神分裂症、顽固性失眠、更年期综合症、儿童多动症及品行障碍等的治疗。
推荐阅读
关于抑郁团中央发话：要帮大龄未婚青年找对象啦！你想知道为何你单身多年吗？
19岁少年因家庭破碎加入“死亡游戏”，自残自杀竟是为了“完成任务”！广州一学生遭同学排挤后罹患精神疾病，校园欺凌该如何应对？见到男生就咽口水，花季少女的“强迫”烦恼
关于婚姻亲子焦虑情绪会传染父母与孩子一起化解高考压力一个母亲被拐卖孩子的呼喊：“妈妈，你在哪儿”
美夫妇捉弄孩子视频引众怒，“把你送给别人”的话为何说不得？年轻妈妈产后抑郁抱婴坠亡，生个孩子为什么会抑郁？有关心理抑郁、亲子心理和婚姻情感等问题
转载请注明：http://www.fwsah.com/ybzzz/11146.html
