法天贵真
琴瑟和鸣
静享生活
——湖畔悦空间
央视春晚，临时增加了抗肺炎情景报告——《爱是桥梁》。
报告中有这样一句话：
"科学防控，坚定信心
就是抗击疫情最好的疫苗
众志成城，没有我们过不去的坎儿"
是的，医护人员奋战于工作第一线、疾控中心的研究人员探寻病毒源头、多家口罩企业动员生产、基层工作人员宣传疫情到村……各行各业各尽所能，来破解疫情难题。
作为普通人，要做的就是留在家中尽量不出门，开窗通风勤洗手，如果出门一定要戴口罩。
但是，即便我们呆在家中，呆在一个在生理上相对安全的地方，我们在心理上难免会感到不安全，我们会感到有压力，产生不同程度的焦虑和恐慌。
对于这些负面影响，我们可以这样做，来维护我们心理上的平和与健康：
1.接收权威信息，增加事件的确定感。
2.承认焦虑的存在，体察自身情绪。
3.恢复生活节奏，提高个人控制力。
4.倾诉与倾听，释放压力正向沟通。
图片来源：咖啡在手独立摄影工作室
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接收权威信息，增加事件的确定感
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