当我们还是婴幼儿的时，自然淳朴，没有分别，何来烦恼？
后来，在社会大染缸待久了，染来各种好恶执着，烦恼遂起，越染越烦，越烦越染，蒙蔽双眼，痛苦，绝望……
何能化解染来的烦恼？
邀您回归自然！
需要您放下学习与工作，来到湖南省长沙市望城区，在绿意盎然、空气清新的自然田园环境中，进行为期一个月的体验。
每天与心理咨询师一对一交流一次，其余时间根据身心规律安排训练或生活内容。
我们发现，每个人都有自然疗愈功能，只是被过去染来的好恶与执着障碍了，当障碍移除，自然逐渐痊愈。
绝大多数神经症困扰者将自己视为病人，并寻求治疗。我们始终倡导：不将自己当病人看待。
系统安排治疗内容如下：
借助劳动实践生活禅修，培养定力与觉察力。
体验自然田园生活，让人回到当下，脚踏实地，净化心灵，感知生命意义。
通过站桩、静坐、培养定力，增加精气神和觉察力。
练习绘画（对绘画技术没要求，人人能画），培养与潜意识沟通的能力。
观察不同情景下的身体感受，提高觉察力。
适当阅读与讨论增加思辨力，增强正确的见解。
借助来访者之间的相互反馈，减少自我认识盲区，促进理想自我与现实自我的统一。
通过旅游、自由表现、文体活动释放自己，化解压抑。
上述训练能增强觉察力、定力、领悟力、清醒的头脑与精气神，这为每天的一对一交流创造有利条件。
一对一交流，深入来访者内心世界，助来访者看清是何种好恶与执着困扰了自己，或者说，是怎样的思维模式与错误信念束缚了自己，并寻找适合来访者本人的移除方案。
有些移除方案，比如改变依赖模式，需要回去带着觉察和正见，继续纠正，在现实生活与学习工作中，逐渐变得独立无怨。不能希望一个月就彻底摆脱烦恼。
每日大致安排
1、与心理咨询师一宁一对一交流。
2、静坐与站桩。
3*、挖地、播种、种菜、摘菜、浇水、施肥等农耕。
4、感知自然田园风光，让心安住在当下的风、水、土、绿、草、空气、阳光等要素上。
5*、绘画与感悟。
6*、感受不同情景下的身体感受，见证心念想法、环境变化与身体感受之间的联系。
7、阅读与讨论。
8、相互反馈。
9*、自由表现，超越束缚，释放身心，引入正见。
10*、外出旅游1天（爬岳麓山、游橘子洲）。
11*、文体活动。
12*、根据一对一咨询交流情况安排适合来访者的独特活动。
13、所有的洗漱、饮食、坐卧都要带着觉察与放松，避免卷入杂念状态。
带*号的，表示不会每日安排，仅有1~15天。
何以有效？
1、自然田园环境，空气清新、绿意盎然（冬季除外）、地气充足，能沉淀杂念，净化心灵，改变人体机能，进而促进心理的积极转变。
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2、让心安住当下，不卷入杂念状态，使身心归一。
杂念是烦恼之源，心安下来，才有清醒的智慧看清自己。此道理好懂，但懂了不的目的，重在训练。
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3、一对一咨询，感受身体感受，绘画，相互反馈等项目培养了觉察力，觉察力是摆脱困扰的关键之一，也是必要条件。
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一宁心理的荔枝电台
相关音频见荔枝电台节目：
如何培养觉知力
如何培养觉知力（二）
如何培养觉知力（三）待讲
4、静坐、静心放松每一刻、站桩、合理饮食、接地气的环境等，增加精气神。精气神是身体健康的基础，也是心理健康的基础。
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5、诸多训练帮助提高定力，定力使我们能做心念的主人，让自己不再胶着在不好的境界上（比如忍不住联想负面结果），转而能全心放在想要的目标上，解决“道理懂，就是做不到”的难题。
6、与心理咨询师一宁一对一深入沟通，看清是怎样的好恶障碍了自己本来就有的自然疗愈功能，然后再量身制定解决方案。
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