小林是一名学生，平时学习成绩不错，一次因为没有挡住诱惑偷拿了同学的手机而陷入自责。虽然事后悄悄将手机归还，但是自责并没有停止。他老是担心偷手机的过程被同学发现，进而反复回忆”偷拿手机“和”归还手机“的每个细节；强烈的自责感和内疚感让他背上了沉重的道德负担，他觉得自己”道德败坏“、”十恶不赦“，就是一个”小偷“，就是一个”罪人“，因而觉得自己对不起父母，对不起亲人，偷手机的”污点“毁掉了他的人生，毁掉了他的未来……在我咨询的案例中，像小林这样由于自己过失陷入自责而引发焦虑的案例并非个案。
其实，人非圣贤孰能无错。现实生活中，每个人都有做错事的时候。大大小小的过错，总会让我们情绪波动，或内疚或悔恨或自责或恐惧……但是经历这些负面情绪后，大多数人都能坦然面对自己的过失，并随着时间的推移，让自己的心情趋于平静。
但是，像小林这样具有神经症潜质的朋友，由于过高的自我评价和崇高的道德标准让他们陷入了持续的自责。同时由于自身性格中胆小、懦弱、多疑的个性，又极易造成消极情绪的泛化，进而引发强迫思考和焦虑症。这类案例中问题的焦点不在于当事者所犯过错的大小，而在于当事者崇高的道德标准掩蔽了自己真实的人性。
真实的人性是欲望的本能。我们有了需求就要尽力满足，有了愿望就要尽快实现，物资和精神的匮乏会让我们产生窘迫和焦虑，只有物资和精神的满足才能让我们感到愉悦、保持平和。
真实的人性并不完美。体现到个体行为上就是“趋利避害”。利益欲望的驱使会让个体为了得不到东西铤而走险，强烈亢进的情欲会让个体忘乎所以、迷失自我，同样的躲避惩罚的本能也会让个体欲盖弥彰、掩饰过失。
真实的人性离不开社会规范的约束。社会规范的主体就是法律和道德。正是社会规范的存在，才让社会关系得以维系，人际关系得以支撑。才让人类个体具有了“正义感”、“道德感”、“廉耻心”、“约束力”，才能让我们“有利自己”的同时“不损他人”。
需要说明的是，像小林这样的神经症患者从来不缺少“道德感”、“廉耻心”，他们时刻高标准、严要求地约束自己，不允许自己有一丁点儿的道德污点，以至于对自己“真实的人性”视而不见。有了过错，尽力弥补之后都无济于事，始终不肯原谅自己，迟迟不能从内心的自责中走出来。
不肯原谅自己就是没有接纳真实的人性。只有接纳真实的人性才能让我们以事实为依据，正视自己的过失，才能站在现实的基点上，看的更远，走的更好……
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清汶心理——
国家职业心理咨询师
壹心理专业认证心理咨询师
心理记专业认证心理咨询师
致力于森田心理疗法的学习实践，为神经衰弱、焦虑症、疑病症、强迫症、尿羞症等神经症患者提供有效的精神康复方案。
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