高血压是三大慢性病之一，近年来高血压的患病率越来越高，引起人们的 (1)葛根粥：粟米克，水浸一夜滤干，与葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。
(2)山楂晶：亦可用山楂冲剂当饮料经常冲服，具有降脂、防高血压之效。
(3)淀粉粥：葛根克，沙参、白芍各30克，经水磨后澄取淀粉，晒干备用。每次用淀粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。
(4)玉米粥：玉米煮粥，经常食之。
(5)鲜牛奶：每日早上喝1瓶，无病可防发生，有高血压病者可防发展。牛奶中富含钙和蛋白质，其预防高血压病效果明显。
三、按摩保健疗法
1.针灸：取穴足三里、合谷;内关、太冲;三阴交、曲池、阳陵泉。用泻法，不留针，每天取一组穴。交替使用。
2.药枕：杭菊花、桑叶、野菊花、辛夷各克，薄荷、红花各克。混合粉碎后另拌入冰片50克，装入布袋作枕头使用。每剂药可用3～6个月，为防潮，可常取出太阳晒。凡高血压病、正偏头痛，既可以此缓解症状，又可预防早期病人复发。此外，还有用菊花0克，丹皮、白芷、川穹各克，制成药枕防治之。
3.气功：一般以静功效果较好，血压过高者宜打太极拳。气功和太极拳动作柔和，姿势松缓，能反射性地引起血管放松，使血压下降;心境宁静，有助于消除对外界刺激的反应;同时还可改善机体内的平衡与协调。
4.按摩：自我按摩可调节大脑皮质功能，改善脑内血液循环，使血管微扩张，血流增加，对降低血压、防治动脉硬化有一定效果。可采用按摩健脑功
除了中医治疗以外，我们还为大家推荐一款保健品—华敷牌绛芝胶囊，华敷牌绛芝胶囊是经国家食品药品监督管理局批准的保健食品，以蜂胶、茶多酚、大蒜提取物为主要原料精制而成的保健食品。
华敷牌绛芝胶囊以药食同源纯天然提取物为原料，科学配伍精制而成，经临床试验证明：绛芝胶囊具有降血脂、降血压、降血糖等保健功能。绛芝胶囊是中老年人和“三高”患者的新一代功能保健食品，也是关爱亲朋好友健康的馈赠佳品。
蜂胶含有大量的黄酮类，还含有硒、锌、铁、锰、铜、镁、钙等多种人体必须的微量元素及多种维生素。蜂胶已被应用于多种疾病的防治，主要的功能如下：提高免疫力、调节血糖、调节血脂、预防肿瘤、抑菌、抗病毒。
茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，包括黄烷醇类、花色苷类、黄酮类、黄酮醇类和酚酸类等。主要为黄烷醇（儿茶素）类，儿茶素占60~80%。类物质茶多酚又称茶鞣或茶单宁，是形成茶叶色香味的主要成份之一，也是茶叶中有保健功能的主要成份之一。茶多酚主要功能：抗氧化、解毒作用、降脂作用、抗癌、抗衰老。
大蒜的主要有效成分为含硫化合物蒜素，蒜素在鲜蒜中的含量仅为0.1%，且极难提取，故又被誉为“蒜黄金”，在欧洲被誉为“天然青霉素”。大蒜能抑制多达72种感染因素，并能增强机体自身免疫系统的功能。大蒜还有降血脂、降血压、降血糖，对肿瘤细胞有抑制作用，它可减少冠状动脉粥样硬化斑块，可以抗血栓，防治肿瘤。
血糖高，糖尿病，早防早治最重要
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