今天写一个很多强迫症朋友都会遇到的情况。一位朋友在网上问：为什么好不容易想明白的问题一会又糊涂了？为什么已经知道答案了却还要反复询问和查看已知的答案？为什么强迫思维会自动往脑子里钻？为什么已经知道不会有啥事了，还会担心？还有，本来担心一个事情，如果出来另外一个事情，就会把原来的担心遗忘了，来担心新的事情，等新的担心过去了，就会把已经遗忘的事情捡起来继续担心！如果看看我担心的问题的答案或者仔细想想答案会有缓解，但过一会又开始焦虑不安！这是啥原因？
很明显，这位朋友陈述的是强迫症状。但是，我们并不能用“因为你有强迫症才会这样的”来回答他的问题，因为这种回答会陷入下面这种因果互证：
问：我为什么总是担心没必要的事情？
答：因为你有强迫症。
问：我怎么有强迫症的？
答：因为你总是担心没必要的事情。
这是一个死循环，所以因果互证不能解决问题。那么，这位朋友为什么会有那一连串的困扰（症状）呢？因为他“害怕”。他一直在害怕自己的担心会成为现实，或者，他一直在害怕自己现在的生活被他所担心的事件给破坏了。于是，他建立了预警性注意，整个人始终处于戒备和防范状态。
那么，怎么解释“为什么已经知道答案了却还要反复询问和查看已知的答案？”因为尽管他已经知道了答案，但他并不真的相信，至少没有完全相信，预警性注意还在不断地搜索“万一……”，他也在不断地防范或否定“万一……”。
基于此，我们的干预不但要让来访者看清自己的强迫症是如何运作的，还要让他们知道什么才是真正的离开想法、活在当下和愿意去经历，更要训练他们真的能做到这些，这样才能瓦解预警性注意，彻底干预好强迫症。而在这个过程中，训练环节是整个干预中最关键、最重要、最考验功力的。
美好的一天在于觉知！
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