本文是QQ群每晚八点半的学员分享和问答整理而成。
学员：
今天我来分享一下个人体会：我是10多年的心理问题患者，主要是担心自己身体健康方面，我之前去过很多咨询地方，都无法解决，花的钱也有好几万了，就连元一次的咨询都去咨询过，但是还是没有办法解决。这些都是小事，关键是我自己过的生不如死，整天担心，在解决问题的日子度过，这一个担心解决了，下一个担心又出来了。整天有百分之九十都在解决、担心自己的问题，医院跑，差一点自己都无法工作了。在我正处于走投无路的时候，我在其它群里看见了杨老师的告别烦恼群，加进去了第二天就用了包痊愈治疗方案。目前虽然没有完全康复，但是已经比以前好一大半了，我现在知道怎么解决烦恼了，要随时保持觉知忽略念头，体会没有上一秒没有下一秒，明白念头不是我，不跟着念头跑。划正字，随时提醒自己保持觉知。破执念，问自己怕什么，担心什么，让后用造句的的方式去接受，一直念，念到不反复。这样当你下次遇见这个问题的时候就会减弱，再下次遇见也许就会消失。之前我也练习不到位，后来在杨老师的帮助下，我把练习放在第一位，天大地大练习最大，所以现在基本重大的烦恼我都不怕了，靠自己能解决。
杨亮：
你分享得非常好。疑病症是神经症中比较难克服的一种，因为需要拿出巨大的决心和勇气才能克服那些强烈的担心和恐惧。而你能够取得这样的突破，和你自身的信任、努力、坚持是分不开的。
事实证明，不管什么神经症，只要认真按指导坚持努力，都是可以走出来的，大家要有信心。双击查看原图
信任度越高，学习和练习效果就越好。越是不信任的人，越是没有什么收获。
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