森田疗法简介

森田人生体验疗法(Ｍoritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于年创立，是一种以“为所当为、顺其自然”为治疗原则的心理人生治疗方法。几十年来，经森田的后继者的不断发展和完善，已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的实用有效的心理疗法。大家可能会发现，神经症在学生和知识分子中尤其高发，失眠、疑病症、强迫症、社交恐怖、考试恐怖、焦虑症等常常困扰着有知识的人。有人打趣的说，越是知识多的人越容易“想不开”。这个现象一直也没有得到科学的解释。甚至有些心理医生也会患上神经症。难道神经症还有传染性？难道知识学多了就会患神经症？难道学习过累就会得失眠，就会大脑迟钝？为什么有的人同样学习非常用功，却没有得神经症呢？我们知道，任何现象都有其原因，某些现象难以解释是因为人们还没有认识到它的本质。前面这一系列一直困扰着心理学家的问题直到森田人生体验疗法出现以后才得到了很好的解释。其实我们之所以会患神经症是因为我们把本来正常的负性的情绪、感觉、想法当成异常而去抵制，使这些负性心理持续下来，形成了我们所说神经质症。而现有的心理治疗和心理教育都犯了一个大错误，那就是把本来正常的负性的情绪、感觉、想法当成异常来矫正。而关于亚健康的宣传更使一些人紧张不堪。比如我们参加大考的时候都会紧张，都可能失眠；面对众人讲话都可能会发抖，都会害怕自己得癌症，都会害怕传染肝炎，都可能担心门没有关紧，偶尔的可能会觉得胃部不适，在人际关系中，我们不可能对每个人都满意，我们可能会嫉妒别人，可能有时会有自私的想法，有时也会为某些事而深深的内疚等等，正因为我们有了这些负性的情绪、感觉、想法，才使我们能够在生活中达到一种平衡，使我们的行动调整的更加适合环境。而接受教育多的人在现在心理教育以及人们对负性心理的排斥性观念的影响下，逐渐的养成了对其进行抵制的习惯，甚至想尽办法去治疗，结果使我们越陷越深，使“症状”固定下来，就成了所谓的神经质症。森田人生体验疗法的治疗目的就是让我们体验到情绪、感觉、想法是不能进行抵制的，就像我们想让自己飞起来一样不可能。我们不仅不能改变负性的心理，当我们高兴的时候，我们同样不能让自己变得悲伤。这么一说，大家就明白了。因此，森田总结出了一个自然法则—情感规律，任何违背情感规律的做法都会受到自然的惩罚。但是，认识到这些并不能改变我们现有的所谓症状，因为我们在潜意识当中还是在抵制它，希望消除它。有人看了我们的介绍，可能又会设法让自己去喜欢症状，喜欢恐怖的感觉，这又是一种违背了情感规律的做法。有些人在学了森田人生体验疗法以后，又把森田疗法当成抵抗“症状”的方法，结果非但无法治愈，反而会加重现有的“症状”。因此单纯通过认识是无法获得对情感规律的领悟的，只有通过去做，去实践，经历了数次的与情感斗争的惨败以后，我们才能体验到情感规律的真实性。因此，森田疗法强调体验，强调在工作、学习、劳动中去体会。为了强调体验的重要性，本站将森田疗法统称为“森田人生体验疗法”，以警示大家不要再次陷入理论探讨的深渊，用实践的精神去开拓人生。关于森田人生体验疗法的详尽介绍，以后将陆续推出森田体验疗法教程、如何实践等栏目。森田人生体验疗法是惟一可以进行自我治疗的心理治疗和人生修养方法。但自我治疗和修养的缺点是我们无法和别人交流经验，无法解决治疗当中的困惑，更重要的是，我们无法摆脱都症状和理论的执着。发现会的意义在于，它把希望改善生活的人联系到了一起，把自我修养变成了集体性的行为，通过交流和互相帮助，得到对森田人生体验疗法的更深刻的体会。群体的力量是巨大的，祝愿大家在发现会中能够找回真实的自己，发现真实的生活。







































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