（首先写这么几句话。在我狭隘的分类观点离，网络文章往往分成三类：一类是骂死人不偿命的毒舌励志文；一类是小清新小温暖的心灵鸡汤文；还有一类就是我这样的胡说八道各种作祟文。我在 今天，来说可怕的“无病呻吟”，致敬一下我们美丽的林黛玉姑娘。
微博上总是有人说话比我还毒舌，看这些说辞倒也有那么几分“不明觉厉”。比如写专栏的Veronica_Liu有天突然来了一句：“真的别总结了，单身基本是因为丑，焦虑是因为太闲，拖延症都是因为懒，选择困难是因为穷。”真是让看的人心惊肉跳……被她总结内在的，除了气个半死，还真不好反驳。因为说这个话的人长得又美生活又富足，高学历有本事（同声传译？）还注重生活格调（兴趣是练马术，还能的名次）……对于这种人生赢家，你越反驳会显得你越嫉妒，像是有“仇富心态”一样。
当然，就算是自己活得好，也没有什么资格去数落人，做人应该低调。但你活得好，就去炫耀你的好生活，这好歹算是一种从逻辑上能讲通的状态。但是，如果你活得好，还一天到晚说自己不好，无病呻吟，惶惶不可终日……这就有点说不过去了。而且，如果还硬是要在自己身上套上个“抑郁症”或者“焦虑症”，然后对咨询师说“我有抑郁症，真的，我在百度上查了症状都是对的！”，被咨询师或者医生否认的时候，能像站在答辩场上的选手一样叽叽呱呱口若悬河说出一大堆自己是抑郁症的理由，并持续抱怨一天一夜的人！不好意思，您老还真不是抑郁症，不过，你的确需要的是跟心理咨询师说说话，但请自觉交费！
有句话说：“你可以愤怒，但请停止抱怨。”往往，那些正真被生活折磨得死去活来的人，或干脆残酷地结果自己，或因此拥有了一颗坚强的心，对于自己的生活默默咬牙挺住。而对于那些“人生赢家”，当然有“运气”这个事实很重要，但他们往往都正能量爆棚，总是乐观满满地释放着自己的价值观，的确也能给到很多人力量。而抱怨的人——多半是些“温水里的青蛙”——没有办法喜欢自己的生活，又无力改变，在被温水煮着的过程中，会难受会抑郁会焦虑会愤怒，只要说起日常生活，各种负面情绪就像是黑洞一样没有尽头！一直持续到被煮熟的那一刻……
当然，心理咨询师有责任和义务来倾听“抱怨”，或者说这些几乎算是咨询工作的日常，而且受过专业训练的善良的咨询师们是不会放任来访者的痛苦不管的，一定会指导“如何进行认知调整和情绪控制”。这对于喜欢抱怨的人将是大有益处的！（没错，我就是在赤裸裸地打广告）
打完广告，说回主题。在各种生活中，我们都不可能避免压力，也不是每个人天生就是抗压达人，也并不是所有的压力都能被抗下来的。具体情况应该具体分析，但多少还是有些规律。
ＮＯ．１，别做不适合自己的事情。比如，有人好不容易通过层层选拔和考试，进入了职场，可是发现工作的方式状态强度，全部都不适合自己。在每天的工作中，没有稳定的作息，没有合理的回报，没有前途，没有使命感，甚至还透支自己的身体。那么，除非此人背负着残酷的经济压力，而且实在也没有能力去争取适合的工作。不然，所有觉得“重新找工作好难呀”“好不容易通过了那么多考试我容易吗”“混到今天的位置是好不容易才熬过来”的人，恭喜，抑郁和焦虑等等负面情绪都在前方向你热情地招手～拜托，我们是找一份工作，不是去找个罪受着好吗？同样的道理，也适用于那些跟明明知道不对，还盲目结婚了的人们。
ＮＯ．２，别那么轻易就放弃自己的梦想。的确，这是个欠缺梦想的年代，很多人觉得梦想高高在上，自己玩不起，甚至觉得很假，但有梦想的人总是有的。那么，有梦想的人和没有梦想的人有什么区别呢？首先，单从“帅气程度”上就天差地别。陈坤演了电影版的《邓稼先》，中间有段这样的剧情——邓老为了回国说，让我回中国！哪怕回去了什么都没有无法研究专业只能种苹果！片尾时，邓老看着眼前的大导弹默默地说，看，这就是我种的苹果！——这几句台词，听得我热泪盈眶，简直被他帅出一脸血！有梦想的人一定是帅气的，有个性，有精气神，眼睛里简直闪耀着启明星的光芒；其次，有梦想的人有内源性的动力，只要自己的心脏搏动，就一直能鼓励自己不断做事；再次，有梦想的人首先能肯定自己，觉得手头在做的事情，是只有自己才能做好的事情，这个也被称作“自信”；最后，有梦想的人没时间抱怨，他们对自己的人生有计划，而且有完成计划的热情和意志，有执行力，甚至还能调动哪怕已透支的体力！所以，如果你现在已经一点梦想都没有了，恭喜你，生活里有趣的元素你怕是挖掘不出来了，请好好在剩余的人生里品味“心如死灰”的味道。
ＮＯ．３，请坚持基本的体能锻炼。人胖，不仅容易“三高”，还容易自我否定。当然，保持锻炼这一习惯的意义，绝不是只有“减肥”这么肤浅。锻炼的好处太多了，能控制体重自然不在话下，还能在情绪郁积时释放掉多余的负面能量，能稳定作息，保证睡眠和生活质量，还能没事交到些志同道合的运动之友。简直是，居家旅行都不可缺少的必备良品。以工作太过于操劳或者忙碌，来拒绝或放弃运动的人们……我只能引用毒舌派的一句话了：“能把运动坚持到底的几乎都是成功人士。但成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。”如果你说我并不想当成功人士，那么请允许我再引用一句鸡汤派的话来鼓励一下你：“塑造自己的过程很疼，但最终你能收获一个更好的自己。”请一定坚持运动，直到睡进墓碑里！
ＮＯ．４，不要去嫉妒飞鸟！如果你已然是个找到了适合自己工作和生活，也坚守着自己的小小梦想，坚持运动，基本不依赖他人，而且偶尔还能被别人依赖一下的人。那么，你其实已经甩出别人好几条街了。但生活仍在不断磨砺着你，你仍然偶尔控制不住自己的情绪，那么这最后一条就变得至关重要了。请珍视并感恩自己的生活，好好去享受每一天，去理解“平淡重复”就是某种意义上的“岁月静好”，千万不要去嫉妒飞鸟，因为那不是你的生活，就算得到了飞行能力你也可能会“恐高”。我始终最欣赏和喜欢这样的一种人，他们能定定地说：“我现在，就过着我想要的生活。”这样自持的人，冷静地看待日常，踏实地度过每刻，不断发掘生活的小庆幸，绝不会眼睁睁地觊觎别人的“好日子”，按照自己的节奏不急不慢，不因为旁人的催促而自乱阵脚，更不会因为旁人的说辞就随意更改内心已然坚定的认知，面对诱惑能有隐忍，面对落寞总保有希冀。
即使热切地喜欢着这个世界的人，也不免会有悲观失望的时候。但我们能做的，是不要让自己一直陷在如同烂泥沼泽一样的灰色情绪里，每天重复着“提不起劲”或“没有意义”，一开口就抱怨除了自身以外所有的一切外在。一旦有了这样的情况，请端正思想，重新投入学习，像杨绛老人说的：“书要多读，事要少想。”从现下就开始学习并实践，假以时日，一定能搞得定自己的情绪，做个内心更为强大的自己。
当然，有时候也可以灵光乍现地听听好的歌。生活烦恼多多的时候跟着张学友唱唱《烦恼歌》；感情崩溃失望的时候唱唱陈淑桦的《笑红尘》；哪怕失望得想重新来过，也至少能唱唱李荣浩的《李白》～停止百度各种心理疾病的症状，整理好负面情绪，听听歌跑跑步把自己清清空，最后再听首Natashabedingfield的《Unwritten》，然后人模狗样地去生活吧～
人嘛～在自己的各种监督下，总是能向前进步至少那么一丢丢的～
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