突然进入更年期
饮食调节很重要
益菌堂健康管理服务中心，您专属的私人健康管家。今天我们继续一同 经常潮热出汗、焦躁不安；独自在家总感觉家中似乎还有别人，恐惧感时不时涌上心头；以为是神经系统出现了问题，医院检查，最终确认是“更年期”在作祟。许多进入更年期的人都会有这种体会，情绪波动越来越大，烦躁、易怒、失眠，亦或者产生忧郁、自卑、多疑、绝望等情绪，有的还可能出现嫉妒或偏执妄想，甚至产生轻生念头。
更年期的这些症状或心理障碍，一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受到社会心理因素的影响，严重危害了心理健康，如果不及时治疗的话，后果会非常严重。
据了解，由于绝经期性激素分泌水平的变化可能会引起情绪紊乱，有15%-50%绝经期和绝经后女性会出现焦虑、抑郁等精神神经系统症状。更年期症状越来越多的影响着中国女性的生活质量。然而，却有超过一半的人从未向医生寻求过帮助。
益菌堂健康管理服务中心建议，女性需要建立更多的自信、学习更多的健康知识，并向医生咨询如何应对更年期的各种症状，了解各种可能的治疗方案以及如何对健康进行全面管理。更年期更应注重饮食调理
更年期一定要控制高脂肪和糖类的摄入，避免由于植物神经活动失调而导致新陈代谢障碍。
1.要选择植物油，多吃玉米面，多吃水果、瘦肉、鱼类等少胆固醇食物；
2.要多吃豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干。
3.要多吃蔬菜，许多富含纤维的蔬菜有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动。
4.另外，洋葱、大蒜有良好的降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。鲜枣、猕猴桃、山楂等富含维生素C，对缓解高胆固醇血症，促进铁的吸收，也有一定作用。
5.如果更年期症状较为严重的女性，还是要用激素替代治疗。
科学补充益生菌来调节身体的免疫能力，重塑身体的微生态环境，避免因紊乱的身体环境而滋生更多的病症。
益菌堂健康管理服务中心，提醒您： 身体出现了问题，除了保持科学合理的生活和饮食习惯，进行正规的健康管理之外，每天补充益生菌，为身体打造强大的保护屏障也非常有必要。选择适合于国人体质的益生菌产品，推荐您使用富含脆弱拟杆菌的炎黄益生液，高科技生物制剂，调节体内菌群平衡和身体的免疫能力，重塑整个人体的内环境，让您的生活更有质量。益菌堂健康管理服务中心，以消化系统和血液循环系统为基础，针对整个人体进行更加科学全面的健康评估；通过一对一地采集健康信息，建立个人专属健康档案，制定个性化健康方案并进行长期跟踪管理，有针对性地预防和干预疾病的发生与发展，最终达到提高个人生命质量的目的。
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