了凡心疗愈
意识疗法
成为自己疗愈师
《了凡心疗愈》意识疗法的简介微课内容预告"在意识疗法里提到的疗愈的最终目的就是：出离头脑活在当下，那么这里就包含了两个层面，一个就是什么是当下，以及如何去活的问题，其实这是一个人生的大命题，很多宗教很多哲学拂去他们华丽的外衣，其核心都是围绕着这两件事。《论语·先进》：未知生,焉知死?连活的含义都不弄不明白，更不要说弄清楚什么死亡了！在《圣经》传道书里也提到：为何要为明日之事而忧愁？因为你连今日要发生什么都不知道！我们对未知的恐惧对未来惶惑，让我们活在头脑的世界里，在欲望的牵引下，我们总是认为自己在做一些伟大的事情，当然有人会跳出来说：人无远谋必有近忧！诚然，人总要规划自己的人生，这就要弄明白思考跟思维的区别，思考是以解决问题为前提的！动物也有思考的能力，乌鸦为了喝到瓶子里的水，它要思考方法跟对策，而思维是作为高级灵长类生物所独有的，我们常说的抽象思维逻辑思维，思维是一切高层次的精神活动的基石，是一切音乐艺术绘画等必须的能力，它不是为解决实质性问题而存在的。我们大多数时候的思维是信马由缰的胡思乱想，并不是为了解决实质性的问题，每个人的成长经历跟他们潜意识里的情绪未曾满足的欲望构筑了他们的思维模式，在《了凡心疗愈》意识疗法里提到抑郁症是“受害者”思维模式，会在头脑层面以过去某件事编织作为受害者的故事，而焦虑症则是“不安全”思维模式一切是为了解决未来不安作为出发点，强迫症“万一”思维模式，是头脑思维的泛化，是为了应对头脑思维中的那个万一的状况，万一水龙头没有关呢？万一门没有锁好呢？然后展开一系列的连锁思维，将万一发生的状况在头脑中无限放大，于是我们就过度依赖我们的思维。过度依赖思维的结果就是我们不会相信自己身体的感受，我们只会相信头脑思维，相信由头脑思维制造出来的一系列幻象跟虚妄，所以说人生如梦幻泡影，这个梦幻泡影是过度头脑思维的产物，它让你沉浸在头脑世界里，而忽略了当下的世界，当下是什么？是你手上滴答作响的时钟吗？每滴答一声你就失去了一个当下，当下就变成过往，所以当我们穷尽脑汁去思索什么是当下的时候，想去抓住每一个当下的时候，当下就溜走了，当下又变成了你的头脑思维。当下是一种永恒，它不运行在时间的世界，也不运行于你的头脑世界，思维运行于时间跟头脑当中，当下运行于你的感知当中，感知当下就是将你的感官全部打开，充分调动你的视觉嗅觉听觉味觉跟触觉，充分的跟当下的一切事物合一，初春第一声鸟啼，迎面而来的微风，爱人的一个笑靥，母亲给你做的美食，如果你能听到感受看到到品尝到了，你就是活在当下，你的身体也是活在当下的！这个过程就是《了凡心疗愈》自我意识疗法的第一个阶段“心身合一”，抑郁症等心境状态下的人们是感知不到这一切的，只是麻木的苟活着，当你体验过重度抑郁症患者，你就会知道甚至用锥子扎在身体上都没有感觉，感知能力的消失是判别最严重的精神类疾病精神分裂症中的并与非病三原则之一。《了凡心疗愈》意识疗法里提到感觉比较具体也比较实在，感觉会转化你。我的整个努力是要使你察觉到你混乱的思维，使你察觉到你生病的头脑，使你察觉到你的疯狂，使你察觉到你的精神分裂。使你察觉到你的整个病—以至于你一定要丢弃它，你不能再抓着它不放。所以每次情绪袭来，不要抓住你的情绪你的思维，只要抓住你的感受，它往往更接近真实，一旦思维被丢弃时，一旦你知道你不是思维时，突然的蜕变就会发生—你被送进另一个世界，你已进入意识的世界了。生命越是鲜活，感知能力就是越强，他们会尝试各种新鲜的事物，勇于超越自我，也更容易活出自我，因为他们会跳出思维的桎梏，超越头脑思维，回想一下我们刚来到这个世界上的时候，对一切是那么好奇那么期待，仿佛任何美好的事情随时会发生在自己身上，我们不会因为别人的一个眼神一句无心的话语而耿耿于怀，事物都是它们原初的样子！随着随着时间的推移，让我们不再相信这些感觉，我们只相信头脑思维，并认为那是真实的，迷失了人生初衷所愿的方向，然后逐渐模糊了真实与虚妄的边界，到最后干脆待在头脑思维的世界一动也不动。马克思曾说人的思维是否具有客观的真理性，这并不是一个理论的问题，而是一个实践的问题，头脑思维会取悦我们，将一切合理化，而实践可能会带来挫折跟风险，头脑思维不过是逃避实践的借口，王阳明也提倡“知行合一”！如果你不去行动不去感知，你就不是活在当下的，你只是在头脑思维中想象那种愉悦感，那毕竟不过是一种情绪，情绪起起落落来来回回，而当你去感知，你不会有情绪，一种宁静喜乐会从心底升起，那不是情绪而是一种心境，那是永恒的生命状态，时间不起作用，你会看起来更年轻更朝气。通过自我心理疗愈不困于情,不惑于心不念过往不畏将来,物来则应,物去不留,出离头脑,活在当下!活出自我成为自己跟家人的心理疗愈师！更多内容敬请相约4月2日（周五）晚上8点主题微课敬请收听周五微课
《心理问题是头脑解决问题失败后的产物，心理疗愈旨在建设好内心，不过度涉入思维出离头脑活在当下》
时间：4月2日（周五）20:00~21:00
地点：《了凡心疗愈》读书会群（临时）
内容：陈了凡
语音：于雅萌
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