随着近期基金频上热搜，众多基金的跌宕起伏，牵动着广大网友和基民朋友们的情绪，网友们制造出了新网络热词—“跌妈不认”，意指基金跌到妈都不认识了。有基民直呼“惨痛！”两个月工资被一天跌完……感觉心态要崩不住了！紧张伴轻微的心慌，跌了担心到夜间翻来覆去睡不着......涨了又有点小兴奋......情绪上下波动，焦虑到都大把大把掉头发?
你买基金了吗？今天，你的基金还好吗？跌了涨了？心情还好吗？
基金又双叒叕跌宕起伏！你焦虑了吗？
什么是焦虑和焦虑症？
焦虑可以出现在很多场景之下，比如考试前、面试时、工作繁重时、基金下跌时、孩子不听话时以及家人生病时等等。这个时候我们有的是烦躁、紧张、担心等情绪感受，这些情绪在一定的压力情境之下是可以被理解的，属于正常的焦虑或者叫做现实焦虑。
适当的焦虑可以让我们提高警觉性，提高效率和增强专注度。但过度的焦虑会带来相反的效果，这就是我们说的焦虑症。
焦虑症是一种疾病，是病理的状态。比如明明没有任何事情发生，还是会感到莫名的恐慌和紧张担忧，总觉得会发生不好的事情；比如工作遇到一些小问题，却会感到异常恐慌，联想到各种将来可能发生的不良后果并为之惶恐不安甚至无法入睡等等。
焦虑症有哪些表现呢？
1、情绪症状：焦虑症患者常处于紧张不安、提心吊胆、恐惧警惕、忧虑的精神状态中。不仅如此还表现为为未来担忧，担心自己的亲人、财产、健康等多方面的事情。
2、躯体症状：焦虑症患者时常产生眩晕、心慌、气短、出汗、面色潮红、呼吸急促、心跳加快、喉头有阻塞感、身体发冷发热、胃部难受、大小便过频和运动性不安等症状，有时还会有濒死感、室息感或失控感
出现焦虑情绪，我们该怎么办呢？
1、?放松，再放松。学习深呼吸法（腹式呼吸）
腹式呼吸法：这是一种快速的放松法，且可应用于让你感到焦虑和愤怒的几乎所有情境。
（1）通过鼻子吸气，让你的胃部鼓起来，这意味着你用全肺呼吸。尽量使上胸部活动最少，保持缓慢的吸气。保持2~3秒。
（2）缓慢、均匀地将气从嘴巴完全呼出。记住嘴巴像吹蜡烛一样，慢慢呼气，呼气时，让你的双肩和下颚下垂，使你的双手和双臂感到放松。
2、?适当的锻炼。散步或者慢跑，瑜伽，跳舞，只要运动起来就好。
3、?学会转移注意力。与人聊天，打电话等都可以把不安的情绪转移掉。与人交流，释放压力。配偶，重要他人，朋友，孩子或者是医生都可以。
4、?写日记。长此以往可以找到是什么原因触发了你的焦虑。
5、均衡饮食。不要错过任何一餐。拒绝可以诱发焦虑症状的咖啡因。
得了焦虑症怎么办？
最后，最直接的办法，医院，找大夫。及早的治疗，正规的治疗，是焦虑症缓解的重要手段。
医院心身医学中心是省内医院的心身科，建设于临床精神科的架构之上，起步早，技术力量雄厚。目前除了病房收治相关精神心理疾病为广大病友带来全方位的治疗外，更设心身专科门诊、心理咨询门诊，还开设了各种门诊心理团体治疗，主要治疗的疾病包括各种精神和心理疾病，如睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、恐怖症、强迫症、疑病症、社交障碍、躯体形式障碍、精神分裂症、老年性痴呆、进食障碍、物质依赖，儿童多动症、抽动症等，以及各种躯体疾病所导致的心理和精神障碍。
住院部
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