时代呼唤心理健康
在茫茫人海中，你能看得出哪个人是刚刚从心理治疗室走出来的吗？他们都有各自的痛苦，其中，有一些来访者的心理问题已经发展成为神经症。在所有的精神问题中，神经症占据多半。随着物质满足越来越容易，快乐感也越来越短，心因性疾病越来越多，不满足、无意义及绝望，从而使人感到备受折磨。世界卫生组织曾说，精神问题已经成为21世纪的重要疾病。人类未来最大的挑战，不是人工智能，经济危机，而是人类自己的精神问题，神经症是多发病、常见病，区别在程度上。它不是一个病，而是一类病，是一组疾病，基本分为七类：1：恐惧症2：焦虑症3：强迫症4：疑病症5：神经衰弱6：癔症（歇斯底里）7：其他每一种都有它的特征。身体和心理是相互影响、相互转化的，心理的痛苦不能言说时，会通过躯体化的形式表现出来，很多疾病都是情绪背后的指向。在心理咨询室，能感受到来访者各种各样的痛苦，有的人焦虑、自责、生不如死，也有的苦闷烦恼、伤春悲秋，有不合常理的恐惧，惶惶不可终日，有长得端正却羞于见人、医院检查，有些事事追根求源，倍感辛苦，有些情感容易失控，一触即发，处处惹是生非，活得很闹心，有些白天困夜晚精神。还有的需要记住的记不住，不该记住的忘不了。以上种种表现就是神经症的症状。它们之所以是一组，是因为它们都有五个特点：1：发病与心理因素相关（心因性）2：个性特征突出（个性没有高低优劣之分。性格本身很难改变，而且性格本身也不要改变，如：有些固执的性格，合理的应用叫执着，但过度偏离轨道就变成了顽固不化）3：没有相应的器质性改变（躯体）4：社会功能相对完好5：自知力充分（能确认自己的精神状态，知道自己失眠、紧张、痛苦等，希望得到帮助）神经症患者习惯从生活中退却，这样的行为会导致回归，回归更加剧了对生活的抵抗。使他们跟不上生活的四季和时代的步伐。让我们一起来看故事，这个故事来自柏拉图的《理想国》——洞穴之喻：在一个漆黑的洞穴里，有一条长而斜的通道与外界相连，有一些囚徒从小就住在洞穴里，不见天日，他们被铁链束缚在那里，每天只能面对着墙壁，他们背后有个火堆，在他们和火堆之间，有一条小路，平时这条小路来来往往的人很多，于是，火光就会将来往人群的影子，投射到囚徒面前的墙壁上，时间一久，囚徒们就认为这些影子就是真实的世界，如果有人路过发出声音，他们就以为那是墙壁上影子发出的声音。有一天有个囚徒被解除了束缚，并强拉出洞穴，他的眼睛一下子从幽暗到阳光，感到非常痛苦，坚持了一段时间之后，他发现眼前才是真实的世界。他庆幸自己的改变，不愿回到洞穴里。不过，还有另一种可能，就是这个人无法忍受阳光的刺眼，回到了洞穴里，看着墙壁说，还是看影子舒服啊，而且，还认为，看影子比看真实的事物实在，因为，他已经习惯了虚假的东西。神经症是对人心理上的折磨，就像把一个人的心关在了一个黑暗的洞穴里，除了痛苦的体验，什么都看不到，以为世界就是这样的。但是，他们渴望被人理解，因为，相比于心理上的痛苦，被身边人的误解反而更让他们受伤。神经症是先天个性和环境的组合影响。就是有个性的原因，原生家庭的原因、社会的原因（如在公平的理念下不公平的事实拉大）、互联网时代的人不自律、越来越不爱运动的原因等，导致患神经症的人越来越多。无论是什么原因，我们要做的是，如何找到面对心理压力或精神刺激时的应对方式，改变这种痛苦的循环。首先是找专业的人倾诉，或发泄，如打沙袋、在没有人烟的地方叫喊、奔跑，还有试着去超脱。第一步的宣泄，是为了避免情绪的洪水决堤，而带走筑堤的泥土，使堤身变薄变软，再也挡不住上游的水。再者是，自我接纳要成为规则，接纳自己的长处与短板，因为每个人都有自己的盲点。接下来是提升自己目前境况的意识，并接纳，它是人走向成熟的第一步。这样做就会不再耗费巨大的精力在否认，能够让人解放。同样一个压力，不同的人感受是不一样的，这主要取决于每个人不同的价值系统，学会调节价值系统、为自己定一个合理、触手可及的目标是关键。在面对生活的任务时，避免懒惰，如果能表现出勇敢，那么健康发展道路的指南则引领人前进。因为当一个人懒惰和恐惧占上风时，将会忽略生活的任务，这时，锁链就会卡住他的脖子。不情愿的状态将使人对生活的任务抱有错误的态度。勇敢地去试着经受自己信任的人的客观判断。如果神经症症状仍然存在，这时行动的方向就是去建构新事物，也就是对生活的新态度。心理健康需要适当的自我效能感，因为无足轻重的感受会导致精神问题，弥补这一不足很重要。人必须向前看，从过去的束缚中解脱出来。把精力用在合适的地方，这样才能促进个人成长和心理康复。凡是一个人最终患上神经症，他一定是遭受了某些精神压力，但并不是每个人都能意识到，所以，需要专业评估这种精神压力，可以通过三种方法：1：晤谈2：社会调查3：心理评估（心理测量）根据每个人的情况不同，选择适合的治疗方法，如精神分析、行为疗法、认知疗法等，对症治疗。只有当人们形成共识，去
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