聚焦师大·师大先锋
第七十七期先锋人物
戴君娜，女，国际商学院级学生，中共预备党员。现已保送至上海大学经济学院国际商务专业。曾任辽宁师范大学体育部干事、辽宁师范大学跑步爱好者协会秘书处部长、辽宁师范大学篮球爱好者协会会长、辽宁师范大学国际商学院级新生带寝学姐、班级的副班长。年12月至今担任数学、商务沟通和微观经济学助教。
曾获年全国大学生英语竞赛C类二等奖、年全国大学生英语竞赛C类二等奖、~学年度:学习优秀奖学金、专业竞赛奖学金、校“优秀学生干部”、~学年度:二等综合奖学金、校“优秀学生干部”、~学年度:辽宁师范大学抗击新冠肺炎疫情工作"优秀学生志愿者”、校“三好学生”、“公益奉献先进个人”、辽宁师范大学国际商学院“优秀团员”，同时于年12月~年8月先后发表了四篇论文。
……直播间现场
01
学姐你好，了解到学姐参加了许多由国外知名大学和组织举办的各种项目和比赛，有些比赛光是看要求就让我们望而却步，学姐为什么会参加这些比赛和项目，从中收获到了什么呢？
选择参加这些比赛有两点原因。首先跟我的专业有关，我的专业是国际商务，平时上课老师都是采取西方的教学模式，并采用全英文授课。我是在大一暑假的时候去到美国参加了一些培训和比赛，我认为多参加国外的这些名校、名企举办的培训和比赛不仅可以让我更快适应西式的教学模式、更好地理解西方的逻辑思维，还能够大大提高我的英语口水平，从而有助于我平时的专业课学习。第二点是为了开阔视野，走出舒适圈。“如果不出去走走，你就会以为这就是世界。”虽然从课本中我能学到很多知识，但我始终认为一个人的见识决定一个人的眼界。只有当你走出了自己的舒适圈，去到外面的世界，切实地去感受和应用你的所学所感，才算学有所成。通过参加这些项目和比赛，我开阔了眼界和见识，扩展了人脉，也培养了更强烈的团队意识。同时，我的工作效率和问题分析能力也有了很大的提高。
02
学姐在三年时间里已经发表了多篇论文，可以说是非常厉害了，有没有自己的一些学习方法和好的学习建议能和学弟学妹们分享呢？
首先很谢谢学妹的夸赞，其实我认为每个人都能在学习中摸索出一套适合自己学习方法。对于我个人而言，我认为有四点在学习过程中是最为重要的。第一点就是保持自律。这一点其实说的是要合理安排学习时间。在平时的学习里，我每天都会给自己制定计划表，并严格按照计划完成这一天的学习任务。在制定计划表的时候，我会结合实际情况、按照任务的重要性来安排，使自己每天处于一个高效学习的状态；第二点是勤于思考。在学习的过程中，无论遇到什么问题都不要马上跟别人探讨，要先经过大脑认真思考，找出最根本的问题所在，再去跟别人探讨，这样才能真正解决和学会问题；第三点是多读多看。经过三年多的学习，我认为多阅读课本有助于对知识体系整体的把握，而且课本上的例子和例题其实往往最能够帮助你理解和记忆知识点。第四点是把握课堂。在课堂上一定要认真听讲，做好笔记，跟住老师的思路，千万不要把学习任务留到课后，课后需要做的应该只有复习和巩固。
03
对于大学生来说，我们的生活不只有学习。了解到学姐在学生工作方面做的也很突出，学姐是怎样权衡学习与工作的关系的呢？
这一点我很认同，生活中确实不能只有学习，在这里也建议学弟学妹们一定要在大学的四年里多参加活动和学生工作，丰富自己的大学生活，增加自己的工作经验。每个人一天的时间都只有同等的24小时，因此，为了权衡学习与工作，学会时间管理很重要。我们一定要学会做时间的主人，不要做时间的奴仆。对于学习和工作，首先我会提前做一下学习的时间安排。由于每一门课都会有教学大纲，大纲里会标注大多数考试或者作业的截止日期，我会根据教学大纲提前进行学习，分担之后活动多的时候的学习压力；在接到工作任务的时候，我也会认真、高效地尽可能早地完成工作任务，为学习争取更多时间；当学习和工作遇到冲突的时候，我一般还是会以学习为主，因为我认为对于学生而言最首要的任务就是学习，在高效完成学习任务后我会马上处理好工作上的问题。但如果我在工作中的任务很重要、很关键，我会以工作为主，并重新规划自己的学习时间。
04
在充实而忙碌的大学生活中，学姐有什么兴趣爱好？平时都通过什么方式让自己缓解压力呢？
我最大的爱好就是看电影，因为在影院看电影总是给我带来一种非常震撼的视觉感受，让我感觉自己置身其中，心情也十分放松。平时，我也喜欢做一些运动，比如慢跑和游泳。在这次疫情期间，我几乎每天早上沿着街道慢跑来锻炼身体、增强免疫力。我认为这个爱好不仅是一个帮助我们保持健康体魄的好习惯，还是一种放松心情、缓解压力的好方法。另外，我也喜欢旅行，我认为旅行也是一个放松自己的方式。通过去到不同的地方旅行，可以欣赏到很多美丽的风景，也可以了解到各地不同的文化、开阔自己的视野。
05
在这三年的大学时光里，有没有什么特殊的老师或同学带给学姐不一样的触动和影响呢？可以和我们分享一下你们之间的小故事吗？
三年来，对我影响最深的就是我的辅导员傅厚春老师。一直以来，傅老师不仅在学习上给予我鼓励与引导，还在生活上给予我关心与帮助。他教会了我如何去处理问题，也教会了我如何学习与成长。在整个保研过程中，傅老师在院校选择和未来规划方面对我进行的有针对性的指导也让我从开始的迷茫无措变得目标明确、胸有成竹，最终我也顺利被理想院校拟录取。另一个对我影响深刻的是影视艺术学院级的赵艺盈学姐，她也是我大二加入体育部时的部长。从艺盈姐身上，我不仅学到了很多为人处事的方式方法，也收获了很多宝贵的工作经验。最后，我想在此感谢与我朝夕相处的可爱的室友们，谢谢你们一直以来对我的包容与关爱，谢谢你们让我的大学生活充满欢笑与温暖，也感谢大学期间遇到的每一个老师和同学，有你们的支持，才成就了今天的我。
06
保研成功后，学姐准备如何安排剩余的大学生活呢？对于自己的研究生生活又有什么期待呢？
我认为成功保研是对我目前学习成果的一个认可，但这只是一个起点，我要做的事情还有很多。对于国商的学子而言，大四的课程安排也依然比较紧迫。在大学剩下的时间里，首先我会继续努力学习专业课程，保持较高的GPA。其次，我会利用课余时间尽可能多的继续学习并考取证书，如ACCA、计算机二级证等。在寒暑假的时候，我会多阅读一些与研究生阶段所学专业和研究方向相关的书籍，增加自己的知识储备、为以后的学习打好基础。对于研究生的生活，首先我对于未来将要一起生活和学习的室友和导师充满期待，希望我们能够很合拍。在读研阶段，我也希望我的学术写作水平能够有进一步的提升和跨越，能够发表更多高质量的文章。选择去上海大学读书是因为我非常喜欢上海这座城市，希望明年入学以后我也能够很快适应上海高速、紧张的生活节奏。
07
学姐有什么想对学弟学妹们说的话吗？
大学的时光转瞬即逝，希望学弟学妹们珍惜眼前的一分一秒，脚踏实地、认认真真地完成好当下的每一件事，并要尽早对自己的未来有一个明确的目标和规划。大学就像一个小的社会，在这里我们会遇到形形色色的人和事、面临很多大大小小的抉择。希望学弟学妹们能够不忘初心、坚持自己心之所向，坚信自己做过的每一个选择，因为一切都是最好的安排。所有的成功都来之不易，所有的努力都不会白费。有些事情看起来很难，但是只要你坚持做下去，就一定会有收获。
Keepempoweringyourselfsuccessfully!Fighting!
副刊·心灵加油站
对快乐的执着，才是你最大的痛苦
今天想和大家谈谈耐受力。如果简单的将人分为两类，我们会发现，一类人是耐受力强的，一类人是耐受力弱的。
耐受力强的，普遍不会焦虑抑郁，情绪会相对稳定。
耐受力弱的人，则常常处于一种焦虑的状态里，无法松下来，具体到生活里面就是对每一件事情都要进行控制，最后把自己搞得很辛苦，可能把关系里的其他人也会搞得很辛苦。这种类型的人，情绪常常受周遭事件波动的影响。有时候哪怕事件很轻微，引起的内心情绪波动却会非常大。我们说到耐受这个词，究竟是指耐受什么呢？当然是指耐受负面的事情，耐受所有“苦”的感受，耐受那些期待之外的无常事件。生活本来就是无常的，一个人即使绷得再紧，再焦虑，再多控制，也同样要面对控制失败、控制之外的负面事件，所以让我们感到平静走出焦虑的路径，不是提前防范住一切的问题，而是提高自己的耐受力。
很多耐受力差的人，其实都非常的自恋。他们的耐受力差的原因，并不是完全对负面事件没有耐受能力，而是十分不愿意去耐受。内心会有”凭什么这件糟糕的事情要这样发生在我身上？”或“这件糟糕的事情能不能不要发生在我身上，只是发生在别人身上呢？”这种内心独白。所以，这首先是不愿意，而不是不能。有这样的思维，就表示这个人处于一种非常自恋的心理状态里。在他内心对自己的定位里，自己以及自己周遭的事情，都必须“不要出任何问题”，或者至少是在意的人或事，不要出问题。即便知道，大家都说，生活是高低起伏的，祸福相倚的，人生是无常的，不那么可控的，总有不如意的事情会发生的——即使知道这些人生规律，也会默默在心里固执坚守着一种信念——“坏的事情只会发生在别人身上，不会也不可以发生在我身上”。神经症中的疑病症就是一个很典型的例子。但是用心理学来解释一下疑病症，其实一说大家就明白：对身体的一点点不舒服都无法在心理上耐受，是因为这件事情让这个人体验到了失控感，一个极度自恋的人，是活在一种我可以控制所有，包括我的死亡的幻想里面的。是活在一种我近乎神，而超越所有凡人的幻想里面的。那么如果我的生活中发生了失控的事情，而且是身体出了问题，这会直接击碎这个人的自恋幻想。所以有不少疑病症的人，医院的常客。医院非常频繁，与其说是为了去治病，不如说是一定要赶在某种未知力量的前面，将自己的身体健康百分之一百控制在自己的手中。
我有个表姑，疫情期间就在武汉。别人都因为害怕疫情躲在家里，但是她却反其道而行，医院，有时是觉得自己感染了新冠要求医生给她确诊检查，有时是怀疑自己有其他疾病。来来回回，医院。因为她面对身体的一点点“异样”，没有任何的耐受力，所以她无法接受这种情况就这样发生而不作出任何行动。她以“医院，看医生，找专家做检查”的这种努力，试图将自己的身体牢牢控制在自己手中。有的人也许会说，就算是这样，生病的概率也许降低了，但是其实一个人最终也还是可能会得一些难以防范的疾病吧，得了也是没办法的事情啊。嗯，能够这样想的人，其实内心已经做好了对疾病这种糟糕的事情去接受和耐受的准备。算是有一定耐受力的人。因为如果身体哪里有问题，自己不得不去耐受，却无法马上解决的话，那么自恋幻想就破灭了啊。如果破灭了“我不同一般”的这样一种幻想，如果一个人被“去神化”之后，却又没有成长到，可以接受自己是一个有能和不能的普通人的阶段，那么这个人就会陷入彻底的迷失或者黑暗之中。
为了维护自己的自恋幻想，很多人其实都在拼命使劲，甚至是几乎把所有的精力拿来做这一件事——防控着所有坏事情，却不自知。有的人，一边累到瘫软，却还是要焦虑地持续对自己生活中的方方面面进行着控制，是因为有太多的事情无法耐受，比如“孩子暑假不写作业”，比如“领导对我有看法和意见”，比如“我努力做的项目后来不尽如人意”，比如“应该抓住的机会没有抓住”。还有关系，婚姻，老公，父母，“他竟然这样做”“她竟然这样想我”，有的人甚至连关系中的别人一丁点的负面的想法都无法耐受。我们想要生活得美满，家人都平安事情都顺利，这有错吗？没错。但是，我们必须要知道，生活中不发生任何不好的事情，家人永远都没有烦恼，都身体健康，事情总是很顺利——这是不可能的。对于人而言，这就是不可能的。勇敢一点去面对自己的自恋幻想被打破，去尝试体验一下那种坏事情就是发生了我却无力改变的感觉。这就是锻炼耐受力的方法。
人生实苦。更年轻的时候看这四个字很反感，觉得都是些老气横秋的悲切之词。觉得写这四个字的人都是命运的懦夫，他们感觉人生很苦，就如此悲观，一定是不够努力就放弃了。但现在看，却觉得，这四个词，并不悲观。
如果认识到人生本来就是有苦的，我们就不会对快乐那么计较和强迫，我们就不会对苦楚那么害怕和回避，我们就不会在苦与乐上有那么多的得失心，此刻快乐便快乐，此刻苦闷便苦闷，不去过多地定义和比较这些感觉，也不去纠结昨天的快乐和拥有与今天的愁苦和失去之间的差异。那么我们的人生虽有苦，但是这苦却不能束缚你，你还是可以在苦中洒脱。苦过去了，又会有其他新的滋味。人生本就是这样的循环往复。于是你就超越了这种人生无处不在的苦了。反过来，如果你接受不了人生的苦，没有对于苦去耐受的意愿，执着地不愿意打破自己的自恋幻想，你就必须为了你那些快乐的好的目标能够达成而如履薄冰的生活；你就必须为了防范所有可能构成你的苦的事件而丝毫不能放松地用心经营；你会为了任何一个你犯的错误而久久无法原谅自己从而被留在过去；你当然也无法接受他人为何不能按你的控制去做好每一件事情，因为你觉得你已经做得如此完美还提前对他人付出了很多很多…….这样看来，为了不苦，而努力的人生，才是始终在苦中的煎熬啊。
不同的声音
相同的力量
敬请
转载请注明：http://www.fwsah.com/ybzzz/11237.html
