谈起“作”，网上有句名言是“小作怡情，大作伤身，强作灰飞烟灭”，可见，控制“作”的程度很重要。
那么如果我们已经意识到自己是很“作”的人，应该如何改善自己的“作”呢？下面给您四点建议：
第一、重新建立各自的边界
一些人“作”起来很失控是因为，他和另一半之间没有建立起来成人的边界。
生活工作，都严重和对方搅合在一起，稍有变动，自己的情绪就会出现波动。
第二、设置新的互动模式
和另一半商量，如何一方无理取闹的话，另一方应该如何反应，如果严重的话，可以建立起比较系统的奖惩措施。
比如谁闹脾气谁去洗碗一周，或者是要送对方一个礼物表示道歉等。
第三、反省自己“作”的深层次原因
很多人作，是因为自己没有安全感，需要反复确定别人对自己的感情，如果你也经常这样试探别人，可以先反思一下自己为什么会这样，是不是原生家庭中没有得到足够的爱，是不是自卑，觉得配不上对方等等。
第四、重新调整自己的预期
即使我们在亲密关系中，我们也不可能事事依靠对方，时时保持联系，如果你对这段感情的期待是不合理的，那么就会经常觉得对方不能满足你，这种情况的解决办法就是要学会调整自己的预期，合理期待。
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