医院精神卫生科主任包祖晓所著的《唤醒自愈力:用禅的智慧疗愈身心》一书由华夏出版社出版。这是年8月作者所著的《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》一书的姐妹篇。
该书的特色就在于提醒人们重新去认识“健康”、“亚健康”、“疾病”的含义；运用禅学智慧去调理身心、疗愈疾病，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，自然地活在当下。
其内容雅俗共赏，不仅适合健康保健人员、临床医护人员、精神/心理卫生工作者阅读和使用，对健康人群和高“压力”人群的修身养性也非常合适。
患者李某就是该书的受益者。两周前，医院精神卫生科咨询。
李某告诉医生，自己已受失眠困扰多年。身体检查已经做了很多，结果均显示没有异常。半年来，断断续续服用过一些药物来助眠，但总不见得有什么效果，同时因自己担心药物副反应，所以每种药没吃多久就停药了，过段时间太难受了就又去开点药，如此反复。
就在来访的前几日，在上网时李某偶然在优酷网看到一则《唤醒自愈力》的视频，医院精神卫生科包祖晓医生于年上半年接受台州新闻采访的关于“禅疗治疗心病”的新闻报道。随手就去搜了一下包祖晓相关信息，并去当当网上查阅包祖晓所著的书籍，发现在《唤醒自愈力》页面上也配有此视频。
（视频连接：
在看了几遍视频内容后，李某觉得自己也不单单是失眠的问题，可能也需要一些“其它方面”的帮助，于是按自己的理解开始练习。
来访那天，李某高兴地告诉医生，自己按照书的相关内容练习后失眠有所好转，并谈了自己的初步体会。他认真阅读《唤醒自愈力:用禅的智慧疗愈身心》一书中“失眠”、“焦虑”等案例及理论知识，坚持每天进行“正念”训练，尝试接纳自己的失眠，坚持工作，感受生活，后来就越来越轻松了。
通过深入访谈和心理评估，医生发现李某存在明显的人格及家庭方面的问题。
在与来访者协商确定进一步治疗方案后，医生与其探讨了“失眠背后”的潜在原因，引导其进行自我探索和分析，并通过正念治疗中的基础训练“正念四观”帮助其去感受生命的存在。并告知“失眠不可怕，糟糕的是对睡眠‘心存恐惧’”，要去解决的是“内在”问题，而不是单纯的“能不能睡着”。
经过数次的“正念”治疗，来访者的睡眠问题解决了。
目前，该书在当当网有售。
来源：医院精神卫生科 虞安娜陈宝君
编辑：小敏
专家介绍包祖晓
精神卫生科副主任、副主任医师、医学博士；长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法（正念/内观）治疗各类神经症（焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、神经衰弱等）及心身疾病，对抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、痴呆、慢性疲劳综合征、疼痛障碍有深入研究。
著有《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》、《精神疾病诊治心悟》、《抑郁症诊治心悟》、《焦虑症诊治心悟》。
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