人到中年，每到北方的腊月，总不免为不少的人送葬，在葬礼的仪式上，从许多人的神色上看到面对死亡的恐惧，也由此想到人生中所面对的许多恐惧。究竟什么是恐惧呢？恐惧就是我们心中的害怕，“害怕”是我们的日常说法，你随时可能表达或听到“我怕什么什么”而非“我恐惧什么什么”。害怕和恐惧，仅是词语不同但本质一样，它们都是反应人内心畏惧的信息。
恐惧是人类永恒的话题，因为宇宙本身就充满了离奇、恐怖和变数，更因为社会充斥着压力、风险和变数，对于有意识的人类来说，从生到死害怕无处不在。相对于负情绪，如果说焦虑是人感觉不安的最原初情绪，不如说恐惧是引发人的一切不安情绪的根源。换句话，因为人心有对已知和未知的害怕，才使人总显得浮躁、紧张、担忧或总是处在焦虑的情绪状态。而不同情景下人处于危险感的准确描述，反映人内心中不同程度的畏惧。
一、人生所面临的恐惧
恐惧是人生无法幸免的，在人生每段历程中，我们所关心的事情，都会使我们产生恐惧。从我们的经验及观察所得，人的恐惧主要是环绕两个轴心：首先是我们未曾经历过的事；其次是那些或许会发生的事情，不理会究竟有没有真实的基础足以预计其发生的可能性，如害怕被陨落的流星击中。
心理学家认为当我们一生下来有三种基本需要：爱与被爱；满足感，你感觉到你对自己和其他人都是有价值的；安全感。当这种需要被遗弃，小孩就会产生恐惧，在我们长大后，时常害怕想起或触及这种原始的恐惧，但面临的现实生活难以预计或已发生的事情，每个人总有一段时间，都会经历着不同的恐惧之害，有人将这些恐惧归纳为六个层面。
一是贫穷的恐惧：也是最具破坏性，最难于克服的恐惧。是因为贫穷的恐惧之产生，是由于人在经济方面有一种剥削他人的遗传倾向。等级低于人的动物，都在以本能为动机，因为它们的“思想”能力是有限的，所以它们捕食其他动物之肉。而人类有优越感，有思想和推理的能力，不食同类之肉。但他们用金钱去“捕食”同类，以为可以得到更大的满足。人是如此的贪得无厌，每项可以想到的法律的制订，都意在保护人类不受其同类的侵害。使人最受苦难和屈辱者，莫过于贫穷！只有经历贫困者，方能了解贫穷的全部意义。时在今日，全世界每天有成千上万的人因贫穷的折磨而死去，更不要说历史上那些悲惨的记载了。与之相反既是许多获得财富的人，让我们看看那些腐败的官员，也很难摆脱心灵的贫穷。
家长是孩子的保护神。当孩子产生恐惧心理的时候，家长的做法就会起到至关重要的作用。主动帮助孩子克服恐惧感，可以从安抚和鼓励开始，鼓励孩子“你最棒”，给予他们勇气是当务之急。恐惧不等于不勇敢，胆小也是可以克服的，切忌给孩子乱贴标签。帮助孩子渡过难关，养成一个良好的性格品质，成为勇敢自信的好孩子。
二是怕遭批评的恐惧：批评是一种供过于求的服务。每个人都有许多批评，无论应当与不应当，总是免费供应。最恶劣的亲友往往便是最糟糕的批评人。做父母的，以不必要的批评在孩子的心里种下了自卑感，这应当是一种罪行。了解人之天性的负责人，并不利用批评，而是利用建设性建议下属发挥最大的长处。批评会在人的心里树立恐惧或憎恨，但不会培养爱或情意。同时，批评的恐惧也夺取了一个人的创见，摧毁了他的想象力，限制了他的个性，夺走了他的自信，并使他在许多方面受到伤害。
三生病的恐惧：这种恐惧可追溯到生理与社会遗传两个方面。这种恐惧的起因，与恐惧年老和恐惧死亡的原因有着密切的关联。病人的恐惧是因为他接近了人所不了解的“恐怖世界”的边缘。关于这个世界，人们听见过一些使人不安的故事。这种恐惧也是很普遍的，所以有一些邪恶之徒，乘机从事推销药品与迷信的勾当，使生病的恐惧始终不减。总之，人怕生病，是因为在他心里早有可怕的景象。他怕生病，也可能是因为经济上的负担沉重。
四丧失爱的恐惧：爱是伟大的，失去爱是让人痛苦的，所以对于失去爱，特别是深切的爱，有时候人为了爱情不惜一切，甚至抛家舍业、丢弃江山、自杀殉情。此外，还有父爱、母爱、亲人的爱、朋友的爱等，对于哪一种爱的缺失，人都会痛苦不堪。在六种基本恐惧中，这种恐惧最痛苦。它在身心两方面所造成的破坏，很可能大于任何其他一种基本的恐惧。
五是年老的恐惧：这种恐惧产生于两个来源。首先来自于想象的因素，想象着到了老年可能带来的贫穷；其次来自往日的虚伪与残忍的教导，以及对别人的不信任，担心他们会取走他所有的财物，心里幻想另一世界的可怖景象。还有一个怕年老的重要原因，是失去自由与独立的可能性，因为年老可能导致丧失身体上与经济上的自由。
根据经典理论，DNA含有的基因序列是在代与代之间进行生物信息传递的唯一途径。DNA随机突变，如果是有益的，将使生物适应于变化的环境。但这种进程通常发生的非常缓慢，需要经过很多很多代。但是一些研究已经暗示，环境因素可以通过“核外遗传”的修饰作用更迅速地对生物产生影响。“核外遗传”改变基因的表达而不是其真正的核苷酸序列。例如，在年代荷兰的严酷的战争和饥荒岁月中孕育的儿童，在患糖尿病、心脏病和其他疾病的风险上几率增加。很可能是由于核外遗传改变了与这些疾病相关的基因表达。不过虽然已知核外遗传修饰作用在某些染色体复制过程中的重要性，他们在行为遗传中的角色仍颇具争议。美国埃默里大学的科学家们对于生活在穷困和恶劣环境中的人群观察，发现其中吸毒成瘾、精神疾病等其他一些问题总是在父母和子女之间重复发生。他们开始对核外遗传产生兴趣，但研究这些对人类的影响的生理基础是困难的，所以他们选择研究实验室中小鼠的核外遗传。
六是死亡的恐惧：对某些人而言，死的恐惧是所有基本恐惧中最残酷的。一想到了死亡便丧失了人生的全部意义，并对所有的人与所有的工作憎恨。上了年纪的人，这种恐惧比较普遍，但有时，较年轻的人也可能是这种恐惧的牺牲者。
死亡恐惧中是临床中比较常见的恐惧症，患者往往当谈到死亡相关的内容时，表现出担心紧张，恐惧。患者出现焦虑症状，如伴有身体不适，头晕，心慌，心悸，头皮发麻，呼吸急促，尿频尿急。胃肠功能不适，出汗，手抖等相关的症状，患者为此而逃避死亡相关的任何事物，所以说在临床上对于死亡恐惧症的治疗主要采用的是心理治疗，药物治疗。心理治疗主要采用的是认知行为疗法，森田疗法等。
恐惧使我们远离深爱、乐于给予和勇于梦想。恐惧比忧虑在情绪上夺去我们心灵的平静，破坏得更深、更强烈。可以说，恐惧是多种情感中最具潜在危险的。一位医生说：“恐惧是最具扰乱性和破坏性的。”恐惧亦是人类被造后最先遇到的情绪反应；当亚当吃了分别善恶树的果子后，他痛惜自己失去安全感，于是“就害怕起来”(创3:10)。亚当知道自己已远离天主，这个事实给他带来恐惧。
二、生活中的24种恐惧症
世界之大无奇不有，很多人都患有，不同程度的恐惧症。遇到让自己恐惧的画面或者事情时，内心就会产生一种崩溃的表现。所以面对恐惧症，我们不仅要做好，足够的心里准备，更要对恐惧症有充分的了解，下面我们就来看看生活中常见的24种恐惧症。
1.恐高症：这算是恐惧症中最“正常”的了，高度因人而异，不过站在高处，很多人都会出现头昏脑涨，胆战心惊的感觉。
2.飞机恐惧症：担心飞机会坠毁，或者担心机舱减压以致缺氧窒息，从而产生了飞机恐惧症。近年来，很多人担心遭遇劫机或者飞机爆炸。在航行过程中，你可能会有惊恐发作，即使你并没有过度恐惧或广场恐惧症的病史。飞机恐惧症是一种非常普遍的心理症。大约10%的人从来不乘坐飞机，另外还有20%的人在乘坐飞机时感到非常焦虑。我们有一位当红的明星就患有飞机恐惧症，他出去演出，不管多远都是坐高铁，大家知道是谁吗？
3.密集恐惧症：这种恐惧症对排列密集的图案，如蜂窝，蚁窝以及有很多斑点的昆虫，动物，都会产生恐惧。
4.巨大恐惧症：包括所有巨大的物体，站在这些物体面前，有巨大恐惧症的人，根本无法移动步伐。
5.小丑恐惧症：看到小丑大家都会发笑，可是很多人会害怕小丑，因为小丑的面部表情很夸张，甚至有些狰狞。
6.恐尖症：对于一切尖锐的，如针刺办的物体，都会产生恐尖症，如剪刀，铅笔，圆规，锥子等，凡是尖的东西，都害怕。
7.恐丑症：是对自己外表过于在意的强迫症，有的可以发展为精神分裂症，很多恐丑症患者会进行数十次之多的面部整容。
8.十三恐惧症：在西方文化中，十三是一个不太吉利的数字，如果十三号那天正好是周五，足以让很多十三恐怖症患者崩溃。
9.水坑恐惧症：恐惧的主要来源是，人们看不到水坑的底部，以及觉得会被吸进去，所以会产生恐惧。
10.社交恐惧症：很多人愿意宅在家里，是因为他们害怕社交，当别人炫耀自己的社交生活时，患有社交恐惧症的人，都会非常沮丧。
11.被盯恐惧症：在人群中被所有人盯着，会让患有被盯恐惧症的人，产生恐慌，动作变的笨拙，心理压力增大。
12.幽闭恐惧症：对于封闭、狭小的空间会产生恐惧，例如电梯、火车、洞穴甚至关上门都会引起恐惧。
图中的灌木丛指的是不熟悉的环境。你的潜意识给你一个危险的信号，你害怕陌生的环境。这表明你是一个相当缺乏安全感的人。似乎只有一个稳定的环境才能让你放松和自由。你对环境有控制感。如果你不能确定接下来会发生什么，你会感到紧张和焦虑。所以你是一个典型的慢热型。如果没有必要，你很少交新朋友，你更喜欢工作中的稳定性和可靠性。
13.呕吐恐惧症：患有此恐惧症的人，会逃避任何，可能引起呕吐的场合，专家分析，这与他们儿时的痛苦记忆有关。
14.镜子恐惧症：更衣室，美发沙龙，浴室所有出现镜子的场所，都令他们恐惧，甚至害怕自己的倒影。
15.娃娃恐惧症：有的人会恐惧娃娃某个特点，有的人甚至害怕所有的娃娃，这种恐惧症与儿时的记忆有关。
16.动物恐惧症：包括对蛇、蝙蝠、老鼠、蜘蛛、蜜蜂、狗等动物的害怕和回避。这些恐惧经常是在童年就有，不过那时的恐惧被认为是正常的。只有当恐惧持续到成年，并干扰了你的生活，对你造成压力时，才被认为是特定性恐惧症。这是一个普遍的恐惧症，尤其对女性更明显。虽然大多数它们都是无害的，但是依然阻挡不了对它的恐惧。
17.牙医恐惧症：看牙医大家都害怕，很多牙医恐惧症患者，情愿自己忍受牙疼，也不会去看医生。这可能开始于在医生或牙医那里一次不愉快的经历（如注射、补牙等）。随着年龄增长，你可能会害怕任何与医生或牙医有关的东西。这种恐惧的危害在于你可能会拒绝必要的医疗。
18.这种人严重到听到电话铃声就恐慌，不仅是铃声，即使调成振动，依然让她们恐惧。
19.灰尘恐惧症：是因为害怕被细菌感染的一种强迫症，哪怕在非常干净的地方，依然要不停的洗手，消毒，打扫卫生。
20.吉祥物恐惧症：主要因为这些吉祥物面无表情，让很多孩子产生恐惧，他们觉得吉祥物和僵尸差不多。
21.雷电恐惧症十有八九起源于童年。当已过了青少年时期仍然存在这种恐惧时，就称为雷电恐惧症。
22.血液创伤型：恐惧症这是一种特殊的恐惧。当你见到注射或意外受伤造成的出血或疼痛时，可能会晕厥过去（而不是惊恐）。这类患者在其他方面堪称身心健康。
23.患病恐惧症：通常这种恐惧来源于你害怕被传染或患上某种特殊疾病的担忧，如心脏病、癌症等，有这种病的人需要不断从医生那里获得对自身健康情况的肯定，并回避任何提醒自己想起那种疾病的情境。患病恐惧症与疑病症（hypochondria)不同，前者担心的疾病只有一种，后者可能担忧各种各样的疾病。
24.墓地恐惧症：被活埋的恐惧是因为被错误地宣布死亡而被遗弃在坟墓中的恐惧。这种恐惧的异常，精神病理学版本被称为墓地恐惧症（来自希腊语τ?φο?-taphos，“坟墓，坟墓”[1]和φ?βο?-phobos，“恐惧”），被翻译为“恐惧坟墓”。
在现代医学时代之前，恐惧并非完全不合理。纵观历史，有许多人因意外被活埋。年，英国改革家WilliamTebb收集了过早埋葬的说法。他发现例近埋葬，例实际埋葬，10例活体解剖，2例在进行防腐处理时被唤醒。
18世纪已经看到了口对口复苏和原始除颤技术的发展，以恢复被认为死亡的人，并且皇家人道协会已成立为显然淹死的人员康复协会。年，一位美国葬礼总监TMMontgomery报告称，“其中近2％被挖掘的人无疑是假死的受害者”，尽管民俗学家保罗·巴伯认为埋葬的存在率被高估了，分解的正常影响被误认为是生命的迹象。
有许多城市传说被人意外地埋葬了。传说包括诸如某人进入昏迷或昏迷状态的元素，只是在几年后醒来并死于可怕的死亡。其他传说告诉棺材打开，找到一个长胡子或尸体的尸体，双手举起，手掌向上翻。值得注意的是关于亨利·李三世的妻子安·希尔·卡特·李过早埋葬的传说。
一些著名的历史人物被认为害怕活埋，包括肖邦（他要求将他的心脏切除以确保他的死亡），乔治华盛顿（要求他的尸体被布置三天），以及汉斯·克里斯蒂安安徒生和阿尔弗雷德诺贝尔（他们都要求将他们的血管切开）。
文献在探索被活埋的自然恐惧中找到了肥沃的土壤。埃德加爱伦坡的恐怖故事之一“过早埋葬”是关于一个患有墓地恐惧症的人。关于过早埋葬的其他Poe故事是“亚瑟小屋的倒塌”和“Amontillado的木桶”-以及较小程度上的“黑猫”。
对被埋葬的恐惧被阐述到能够负担得起的人会做出各种安排来建造安全棺材[10]以确保避免这种情况（例如，用于观察的玻璃盖，绳索用于钟信号和呼吸管，直到获救后才能存活。）一个城市的传说说，“钟声保存”和“死亡铃声”这样的说法都源于在棺材外面附有一根绳子的概念，可以提醒人们最近埋葬的人还没有去世;这些理论被证明是骗局。
虽然公众对医学界及其准确诊断死亡的能力有了更大的信心，但在20世纪初期之后，对于过早埋葬的恐惧减少了，近几十年来，在报告诊断死亡的医疗错误之后，已经出现了一些公众恐慌的时期。[14]]墓地恐惧症在世界某些地方可能仍然很常见。例如，一项针对巴基斯坦妇女的研究发现，有三分之一的精神疾病患者存在严重的墓地恐惧症，而一半的对照者则表现出轻微程度的恐惧。[15]虽然在发达国家很少见，但最近的一项研究报告了爱尔兰西部老年人中有三例墓地恐惧症。
因为怕死，所以人们在活着的时候拼命的追求名利，用享受克服死亡的恐惧，坚信财富可以实现不朽。“有钱能使鬼推磨”就是最好的例子，金钱能使人感到踏实，而不是为了交换货物和服务。金钱不仅可以帮助富人在活着的时候获得更多的体验，更能换来神灵的保佑加持，摆脱死亡。这就是为什么越有钱越信仰，越有钱越怕死的原因。
如上面所提到的，特定性恐惧症通常与童年经历有关，但也存在其他的可能。如个体可能因为交通事故、自然灾难、疾病、看医生等受过外部创伤，即创伤是由一定条件引起的，个体则容易产生对这种条件的焦虑。还有一个可能的原因是儿童的模仿行为，如果一个家长患有特定性恐惧症，对一些情境过分
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