前言
困扰正严重的你，也许阅读本文会有些困难，原因在于，缺少本文所指的“正能量”，进而使你头脑不够清醒、记忆力不够用、难以安定地结合你的体验去思考，最终理解不了，还是对如何改变疑病症，感到迷惘。
当一宁指出这一现状，我们就可以对这个现状，有清醒的认识，避免被它迷住，进而有意识的克服，比如：每次只读一点点，用20多次来阅读与体会，总会有启发吧？
一、常见现象：
明明已经检查了很多遍，问了很多医生，有的把医生都问烦了，都说没有问题，还是怀疑自己有病。
检查与问医生的过程，是获得确定感与安全感的过程。每得到一个“我没有病”的答案，就安心一次。但这种安心管不了几天，甚至1小时内，又不确定了。
少数朋友还会同时担心重要他人（妈妈、恋人、外婆等）得病，然后离自己而去。为了缓解担心，会要求重要他人听从自己的要求，比如每天坚持锻炼，出门要采取安全措施等等。
二、理解与分析
已经检查或确认了那么多次，结果还是不安；继续原来的老路，结果仍将是不安。我们不得不另寻出路，想想为什么会这样？
受后述K的成功案例启示，从两方面来帮助你理解。
1、太想要了，则不确定。
太想要了，或太不想要了，就会产生不确定感与不安全感。这是一个简单而又普通存在的心理规律。
每个人都容易体察到这一点。
例如：
乡下有几个老表可以玩，空间也大，有各种各样的游戏玩，踢足球，一起读书，打仗，越野，放风筝，开火车……简直嗨翻天。这决定了小孩太想要了。
太想要去乡下，相反，太不想要天天呆在城市的房间里。
我决定又带小孩去乡下，小孩说，“可以住乡下吗？如果当天去当天就回，那太可惜了啊。”我说可以。
小孩又去征求妈妈意见，“妈妈，我可以在乡下住吗？”妈妈同意，小孩跑过来惊喜的说：“真是难得啊”。
隔了1分多钟，小孩又问妈妈，“我可以在住乡下吗？”妈妈说可以。
鉴于小孩问了快5遍，我说，你为什么总是问呢？
小孩说，因为妈妈只说了“嗯”，我就还不太确定。
也许有些朋友会说，这个例子与疑病症有关系吗？
那么，你回顾一下，你与医生对话的过程。是否也类似这样一遍又一遍地问呢？当医生语气很轻；当你觉得医生回答太草率；当医生对你的问题只是说了：“嗯”……你又忍不住再问一遍。不好意思或不敢再问繁忙的医生，就再换一个医生继续问。
前述小孩是太想要“不在家里了”，才忍不住反复确认。在其它许多事情上，比如晚上要不要吃饭，小孩没有反复确认，
而疑病的你，是太想要“什么了？”，才忍不住反复确认呢？在其它事情上，比如晚上要不要吃饭，你也没有反复确认。
我们需要有抽象出本质与共同点的能力；
太想要……，则不确定!
至于省略号……里，填什么内容，都可以。
一宁早在就注意到，由于不同的人填补的内容不一样。因此形成了不同的症状。内容无穷，因而症状无穷。疑病症、强迫症都典型如此。但核心一样！
太想要……，则不确定，进而恐惧，为了消除恐惧，就有了反复检查行为。
那么，
受疑病困扰的你，太想要什么呢？
太想要不生病，太想要不死。
谁不怕死，谁不怕大病呢?大多数人都怕，但大多数人觉得死和重大疾病，离我还远着呢？
“为什么我的怕就如此强烈，如此临近呢？”
”我与大多数人有何不一样呢？”
试着这样去思考与观察，就是克服恐惧与害怕的过程。思能胜恐啊！
而通过反复检查和确认，只是一时的、饮鸩止渴一样的安慰和确定，这是一条没有止境的路。
继续阅读、思考、体察。
为什么我的害怕如此强烈与迫在眉切呢？让我觉得就是真的有病，检查都不足以消除我的怀疑呢？
①因为潜意识里有某些需要太强烈了，而这些需要的实现，以“不生病，不早死”为条件；这是部分案例的情况。
②还有少部分案例，一方面不希望自己生病，但另一面，希望自己生病，以引起家人的
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