导读
咨询案例中，经常接触到因为自卑、自信不足、完美主义等问题寻求帮助的来访者。下面结合大家的共性问题，探讨下咨询的具体途径及方法，希望对大家有所帮助。
每个人都希望完美，渴望成功。但是在现实困境和周围人的比较中往往败下阵来：我们没有别人工作好，没有别人收入高，没有别人长得漂亮，没有别人讨人喜欢，没有别人会说话、以至于没有别人会“拍马屁”……
在所有的“没有”面前，我们自己一无是处，满眼都是别人的好。“没有”蒙蔽了我们的双眼，让我们看不清自己，看不到希望，看不到未来；让我们陷入了疑惑不安、焦虑紧张、内疚自责……
其实，不完美自我的背后都是低自尊经历和现实困境的体现。在具体咨询过程，我们会通过压力疏导、问题焦点分析等途径，引导来访者发现自身不完美意识的根源，综合运用人本主、认知行为及森田疗法相关理论，有效激发来访者心理本能动力，在还原现实、立足现实的基础上，着力于现实问题的解决和内在心结的破解，让来访者更好实现完美自我的期待。
（撰文：清汶原创图片：网络原创作品，转载需注明出处！）
清汶心理——
国家职业心理咨询师
壹心理专业认证心理咨询师
心理记专业认证心理咨询师
致力于森田心理疗法的学习实践，为神经衰弱、焦虑症、疑病症、强迫症、尿羞症等神经症患者提供有效的精神康复方案。
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