很多人认为：我现在没有病就是健康的，其实这不正确。专家把所有人群的健康状态分成三类：健康、亚健康和不健康。
世界卫生组织指出：“健康是指生理、心理和社会的完满状态，并非仅仅是不处于疾病和病弱状态”。
如果发现自己处于亚健康状态，要积极采取有力的保健措施，力争返回健康状态，不要发展成大病才开始重视。
因为健康、亚健康、不健康的关系象互相衔接的区间车一样，从健康驶向疾病，生命列车一旦启动，常常只向前行进。尤其是从亚健康状态进入不健康状态以后，通常是有去无回。
专家们进行了大量研究，尝试用各种手段尽可能减缓或阻断这一过程的发展，效果不理想。
但有资料表明：在亚健康状态时，如果采取有力的保健措施，还可能恢复健康状态。而且，注重亚健康保健，恢复健康所需花费仅仅是病后治疗的15-23%，更重要的是免受病痛折磨，提高生存质量。
保健的方式多种多样，有心理保健、饮食保健、运动保健等等，可择其一或多方式并用。如果这么做，那么将病未病的人完全可以不生病。面对高血压、高脂血症、冠心病、中风、糖尿病、癌症等愈来愈多的“维持病”、“终身病”、“绝症”，医学急待变革，真正的医学是使人不生病的科学，下一个世纪医学发展的重点，将从治疗转向预防。
另外，力争从亚健康回到健康，心理健康也非常重要。我们应该注意调控情绪，保持良好的心理状态，合理安排自己的工作和生活，劳逸结合，积极参加适合自己的文化娱乐活动，加强体育锻炼，既可解除脑力疲劳，缓解工作或生活中紧张、抑郁情绪，又可培养乐观豁达的性格，增进健康。
医聊健康
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