突发而至的疫情
给人们带来比较大的心理压力
疫情背景下
我们该如何做好心理防护呢
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《新冠压力下心理防护18法》
在新冠压力下，人们容易出现的恐惧不安、焦虑慌乱、抑郁消沉、烦躁愤怒、强迫急躁、忧愁苦闷、乱发脾气等心理行为问题，甚至出现抑郁症、强迫症、疑病症等心理疾病，迫害人们的心理健康。为防止新冠压力下人们出现的心理问题，可有针对性地应用下列心理防护的方法——
01
肌体放松法
肌体放松是补充能量，有助于心理健康。保证充足睡眠、注意劳逸结合、深呼吸放松。
02
夫妻同心法
家庭和谐是心理健康最好的良药。互相关心、尊重、体贴，主动谈心、理解宽容对方、做有爱表达。
03
信念坚定法
人有信念，内心就会强大。增强光荣感、自豪感，使命感、责任感，坚定必胜的决心和信心。
04
美好回忆法
回忆美好往事可以自我心理抚慰。翻阅过去的照片、书信、信物，回忆自己快乐的往事。
05
水润心田法
喝水可以缓解抑郁情绪，也会缓解焦虑和愤怒情绪。喝充足的水、热水泡脚、沐浴解乏。
06
情趣游戏法
在家中做有趣的事，让自己和家人愉悦，如穿着喜爱的衣服饰物、制作特色美食、居家观看影视等。
07
微笑暖心法
对自己微笑、对家人微笑、对他人微笑。主动微笑会使自己心情好，也会感染他人。
08
梦想牵引法
有梦想不迷茫，
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