世界睡眠日让我们一起

年3月21日是第14届世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动并列，已成为国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于年发起了一项全球性的活动－－将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的

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