全球60岁以上的老年人口现已超过6亿，人类从总体上说已经进入老年型社会。老龄问题已经成为普通性的社会问题，其中心理问题是老年群体的主要问题之一。众所周知，人的健康包括身体和心理两个方面。前者容易被人发现，而后者比较隐蔽，老年心理问题往往发生在身体健康者身上，因此也就极容易被忽视。那么，老年人有哪些心理变化、心理特征和心理需求呢？老年人心理问题又该怎样化解呢？
老年人主要心理需求1、健康需求。这是老年人普遍存在的一种心理状态。人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理。
2、依存需求。人到老年，精力、体力、脑力都有所下降，有的生活不能完全自理，希望得到关心照顾。子女的孝顺，将会使他们感到老有所依。
3、安静需求。老年人一般都喜欢安静，怕吵怕乱。有些老年人就怕过星期天，这一天子女、儿孙都来了，乱哄哄地度过一天，对老年人来说，这样的星期天是“苦恼的星期天”。
4、和睦需求。老年人都希望自己有个和睦的家庭环境，不管家庭经济条件如何，只要全家和睦，邻居关系融洽，互敬互爱，互相帮助，老年人就会感到温暖和幸福。
5、支配需求。老年人原来多为一家之主，掌握家中的支配权。但由于年老后社会经济地位的变化，老年人的家庭地位、支配权都可能受到影响。这也可能造成老年人的苦恼。
6、求偶需求。老年人丧偶后生活寂寞，子女照顾也非长久之计，所以子女应该支持老年人的求偶需求。
7、尊敬需求。老年人离开工作岗位可能会情绪绪低落，如果得不到尊重，就会产生悲观情绪，甚至不愿出门，长期下去，则会引起抑郁和低沉，为疾病埋下祸根。
8、工作需求。退休的老年人大多尚有工作能力，骤然间离开工作岗位肯定会产生许多想法，希望再次从事工作，体现自身价值。
9.学习需求。活到老，学到老。老人更应通过丰富的学习老年业余生活，发挥自身余热。
老人心理变化特点1、健忘。进入老年期后智力逐渐减退，但其程度有很大差异，并且与心理因素有密切关系。有的因为本人自信心不足，自惭形秽，自认为智力减退，而实际上并非如想象的那么严重。老年人的智力是逐渐下降的，80岁以后下降更明显，由于老年人的记忆力下降，这也是健忘的主要因素。
2、焦虑。抑郁随着衰老、精神情感变化日益明显，表现为内心空虚，易出现焦虑抑郁的情绪反应，常伴有自责。往往有杞人忧天之感，时有大难临头的紧张感，或是抑郁苦闷，遇到问题时缺少进取态度，表现为意志消沉、烦恼、抑郁焦虑等，并对往事回忆多有自责感。
3、情绪多变。当脑组织老化或伴有某些脑部疾病时，常有明显的情绪变化，往往失去自我控制，容易勃然大怒，难以平静下来，其情绪激动程度和所遭遇不顺心的事情之程度并不相对应。有时为周围环境及影视中有关人物的命运而悲伤或不平，迅速出现情绪高涨、低落、激动等不同程度的情绪的变化，时而天真单纯，忽而激动万分等情绪多变的特征。
4、疑病。60岁以上老年人，有半数的人可出现疑病症状，这是由于老年人的心理特点已从对外界事物的关心转向自己的躯体所致，加上这些关心可因某些主观感觉而加强，并因顽固、执拗的个性，更易出现疑病症状，常出现头部不适、耳鸣、胃肠道功能异常以及失眠等。即使稍有不适，也要向周围人去诉述。有时会过分注意报刊书籍上的一些医学常识而对照自己的不适感，常为此而心神不定，惶惶不安，甚至多次求医就诊。
5、猜疑和嫉妒。一般认为，人进入老年期后，对周围人不信任感和自尊心增强，常计较别人的言谈举止，严重者认为别人居心叵测，常为之而猜疑重重。由于生理功能减退，性欲下降，易怀疑自己配偶行为，常因之而争吵。并且由于判断力和理解力减退，常使这些想法变得更为顽固，甚至发展成为妄想。每当目睹年轻人活泼好动等性格时，常因之而嫉妒和自责。
老年人乐享晚年秘籍一1、要做到起居有常：生活作息有规律，有利于老年人的生理活动与心理活动富有节奏，有利于老年人的身心健康。
2、要注意饮食的生理卫生与心理卫生：饭前要洗手，吃饭每餐要力求定量，切忌暴饮暴食，并注意饮食的心理卫生，努力做到吃饭前后心情平静，精神愉快，切忌心情抑郁或暴喜暴怒。
3、要做力所能及的适当的工作：老年人退休后没事做，生活失去节奏感，而产生孤寂之感，这种消沉的心理状态对身心健康是很不利的，参加力所能及的工作是延年益寿的重要手段。
4、要有艺术爱好与娱乐活动：老年人对绘画、书法、音乐、诗词等艺术的爱好，可以消除孤单与寂寞，陶冶情操。老年人也需要适当的娱乐活动，但参加的时间不要过长，内容不宜太惊险或太沉闷，场面不宜太闹太杂。
5、要注意心理修养：祖国医学中养生学很强调心理修养在养生中的重要性。因此老年人要讲究心理卫生，提高心理健康水平，愉快地度过晚年。
老年人乐享晚年秘籍二1.要有目标：老年人要不服老，老有所为，就要有远大的生活目标，但也不要对自己过分苛求，要把目标和要求定在自己能力的范围内。要树立长寿的信心，学习、生活有计划、有要求，一步一个脚印去做，使退休生活充实而有趣。
2.要讲奉献：退休了，在有生之年继续发挥余热，你就能享受继续奉献的乐趣。生活中助人为乐，可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处要“和为贵”。
3.要少期望：子女、对他人期望不要过高，否则期望变成失望，会带来不必要的痛苦。对子女的事不要什么都管，要因势利导，顺其自然，时刻牢记“知足者常乐，能忍者自安”的名言。
4.要常沟通：遇烦恼要向家人以及亲朋好友倾诉，以沟通信息，敞开心扉，获得帮助。如聊天、参加健身活动、外出旅游，都可以充分获取人间真情和欢乐。沟通是理解的桥梁，容易赢得心灵的贴近。
5.要会自控：平衡心理关键在于自控能力。遇事一定要冷静，即使是不顺心的事，也要保持冷静，三思而后行，将不良情绪的惊涛骇浪清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活经验证明：不生气、不上火是保持心理平衡的最佳法宝。
6.要会放松：培养有益身心健康的兴趣爱好。打打门球，听听音乐，下下棋，跳跳舞，多参加一些文体活动，心情自然舒畅。总之，“放松”对保持老年人心理平衡十分有益。
老年人乐享晚年秘籍三1.不要生气：乐能长寿，气大伤身。心理学家认为，人在发怒时，呼吸加快，肺泡扩张，血流加快，心跳加剧，影响健康。因此，我们要学会控制自己的情绪，尽量少生气或不生气。
2.不要攀比：知足者天天神仙，不知足者日日苦海。人生在世，应得的权益要争取，非分的名利要放弃。正视现实，知足常乐，心平气和，无忧无虑，有助于促进身体内环境的平衡。
3.不要孤寂：有些人性格内向，不善交际，并由此产生寂寞、孤独、无助、焦躁等不良情绪反应。克服孤独心理，重要的是要有一个正确的心态，努力发展自己的兴趣爱好，寻求精神寄托。
4.不要嫉妒：嫉妒是一种病态的心理，可导致某些功能性或器质性疾患。不嫉贤不妒能，关键在于平时要培养良好的心理素质，消除思想认识上的偏差，必须承认人外有人、天外有天。
5.不要动心：排除外界的干扰，做到“不以物喜，不以己悲”，“猝然临之而不怒，无故加之而不惊”。这样才能保持内心清净，有利于保持良好的精神状态，有利于工作和学习。
6.不要消极：乐观向上，心宽体康。跌倒了爬起来，对人生才是一种磨练。世间没有一件事情是可以顺利达成的，一切的挫折失败都是对你毅力的考验。
老年人心理健康的标准国内外说法不一，结合我国的实际情况，我们将其做了一个界定，以供老年朋友参考。
1、保持良好的认知功能。调查发现，我国60岁以上老年人轻度认知功能损害的患病率约40%。而认知功能决定了老年人的社会功能和生活质量，是老年期最为重要的健康标准之一。
老年人认知功能正常表现为：感知觉、定向力（即对时间、地点、人物以及自身状态的认识能力）正常；记忆力正常，除良性遗忘（对事件的某些细节准确回忆存在困难）外，不出现明显的记忆损害；思维逻辑清晰，做事果断，具有准确的判断力及决策能力；具备一般的生活能力和社会常识，并能及时更新。
2、保持平和的心态。人到老年，各种生理机能均严重下降，躯体疾病增加，此时保持一个平和的心态尤为重要。
但有些老年人不服老，总和年轻时代比较，勉强做力所不能及的事情，在达不到预期目标后出现强烈的挫败感；有些老年人自我评价过低，觉得什么也做不好，心态失衡。所以，心理健康的老年人应经常保持良好、积极、乐观、开朗的心态，不攀比、不自卑，顺其自然。
3、拥有愉快的心情。据统计，老年人最严重的心理疾病为抑郁症。其原因有很多，包括躯体疾病影响、退休后的心理落差、孤独感、经济拮据等。
老年人要保持心情愉快，应走出家门，多散心，多与其他人聊天；适度表达和释放不愉快的情绪；重建更广泛的兴趣爱好，让生活丰富充实。
4、人际关系融洽。具体表现为：乐于与人交往，有知心朋友，与家人关系融洽，能得到大家的理解和尊重；在交往中取人之长补己之短，宽以待人；既乐于帮助他人，也乐于接受他人的帮助。
5、良好的适应能力。许多老年人不能适应退休后的生活，总觉得空虚无聊。其实，老年人退休后，有充裕的时间去构建新生活，比如老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学等就是为老年人与外界环境接触提供了平台。此外，电视广播、网络也为老年人提供了更新知识的机会。所以，老年人应坚持学习，以适应社会的发展，适应新的生活方式。
6、保持健全的人格。包括以积极进取的生活态度对待人生；正确评价自己和外界事物，能够听取他人意见，不固执己见，能够控制自己的行为，办事不盲目；能经得起外界事物的变化与压力，尤其在悲痛时能找到发泄的方法；遇到困难时，能沉着运用自己的意志和经验加以克服，而不是一味地怨天尤人；保持能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征的和谐统一。
湖南盛康公司祝伟大祖国繁荣富强！
敬请
转载请注明：http://www.fwsah.com/ybzby/11494.html
