什么是心身疾病？
心身疾病是一种连接身体和心理的疾病。通常，当人的身体疾病被认为是由精神压力或相关因素引起或恶化的，我们称其为“心理生理障碍”。它是由于自身神经系统的错误刺激，调节了内脏功能，是心身疾病进化并且导致功能性器官损伤的原因。
心身疾病演变的确切原因尚不清楚。研究表明，与精神压力相关的身体疾病是由于从大脑传递到身体其他部位的神经冲动过度活跃，这可能导致肾上腺素分泌到血液中，导致焦虑状态。这种情况可以通过以下各种生活因素触发：
遗传学：一些研究表明，个体中特有的遗传畸变可能会成为这种情况的直接原因。
不规则的生物学状况：葡萄糖代谢的改变，血清中的氨基酸水平等，都会引起心身疾病。
压力影响：经历诸如创伤，虐待，频繁疾病，恐惧，抑郁，愤怒，内疚，不安全和其他困难情况等压力事件的人也容易患上这种疾病。
家庭情况：父母缺席，父母对孩子的行为以及关系困难也是心身疾病的主要原因。
如果一个人有像原发性高血压这样的常见身体状况，那么焦虑和压力等心理因素会通过以下方式之一影响该状况：
压力改变时间：压力将改变用于发展，恶化或从一般身体状况恢复的时间段。例如，当一个人生气时，它会延长高血压的持续时间。
压力的侵入：心理因素可能会侵入一般身体状况的治疗并产生问题。
恶化：焦虑因素使医疗状况的症状恶化，从而增加其严重程度。
风险因素的产生：压力成分将产生许多与糖尿病，头痛等健康问题相关的风险因素。
心身疾病的三大类模式
心身疾病有三大类。第一类人，患者同时患有精神和身体疾病，其症状和管理之间相互复杂化。第二类涉及因身体状况及治疗而经历精神问题的人。例如，患者感到抑郁，因为他们患有癌症并正在接受治疗。第三种称为躯体形式障碍。这是精神疾病患者经历一种或多种身体症状的情况，即使他没有任何相关的疾病。躯体形态疾病进一步分类如下：
疑病症：这是一个人认为轻微的身体症状是严重疾病的情况。例如，将临时胃肠胀气问题归结为结肠癌。
转化紊乱：当没有任何医学疾病的人经历癫痫发作等神经系统症状时，会对运动和感官产生影响，这是转化紊乱。
躯体化障碍：在此指一个人经常头痛并且腹泻，这与严重的医疗状况没有任何关系。
身体变形障碍：一个人对皱纹和肥胖等身体外观感到压力。可见于此人受到厌食症的严重影响。
疼痛症：在此指一个人感觉到身体任何部位的严重疼痛，可能持续六个月到一年，但可能没有任何身体原因。例如，偏头痛，紧张性头痛，背痛等。
心身疾病的危险因素
心理因素可以在一定程度上改变身体状况。例如：
糖尿病：2型糖尿病患者更易患压力相关的高血压。而高血压的同样压力因素也加剧了糖尿病的状况。
癌症：许多致病因素导致人类癌症的发展。研究表明，心理压力会影响肿瘤的生长和扩散能力，从而恶化癌症的状态。
由于精神紧张而出现一些身体状况，例如：
高血压：一些心理学触发因素，如负性情绪状态，频繁负面压力，以及经济状况和生活事件等社会因素与血压水平有间接关系。
心脏病相关的动脉硬化：研究得出结论，冠心病的发展与几种危险因素相关，其中抑郁，焦虑和压力也是主要原因。
呼吸问题：除了各种病因影响外，情绪压力是引起支气管哮喘的主要诱因。
胃肠道问题：消化性溃疡的形成与个体的压力性生活事件有关。
心身障碍治疗方法
心身疾病由于与身体与心理相关，其治疗会涉及医学和心理领域的治疗方法。通常，在提供适当的治疗之前，需要首先筛查患有心身疾病的人是否存在压力因素。
由于精神压力，每个人都会经历不同的医学疾病。由精神因素引起的身体疾病可以通过药物治疗或手术治疗，但只有在确定产生精神压力的原因后才能完全治愈这种情况。因此，减轻压力，焦虑，抑郁等心理因素的疗法对于治愈身体疾病至关重要。
心理治疗：这也称为谈话治疗。在此，医生和患者会就患者所经历的精神状态和生活方式事件进行互动。这种互动有助于治疗师分析患者所患的特定精神疾病，以提供适当的治疗。
精神分析：这种疗法用于治疗抑郁症和焦虑症。这是一个漫长的过程，每周涉及1-5次，持续数年。精神分析师将记录患者的童年记忆和梦想，这些记忆和精神状态有所不同。
认知行为疗法：这种疗法的重点是检查患者的思想和信仰如何影响其精神状况。它有助于克服那些导致病人行为改变的情感。它使患者能够克服抑郁，愤怒，恐惧症，慢性疼痛等负面情况。会话可能会根据患者病情的严重程度而有所不同。
小组心理治疗：通常情况下，5-15名患者为一组，在一名训练有素的精神科医生指导下进行。医生会指导患者进行练习，以达到正常的平衡心态。这种疗法适用于有关系困难，内科疾病等的患者。该组每周在私人场所进行1-2小时练习。
电痉挛疗法（ECT）：这种疗法主要用于严重抑郁症和其他精神疾病患者。它涉及稳定电流通过大脑的过渡，以触发其活动，缓解精神疾病的症状。ECT以一定的间隔给予一个月的时间，并且与用药物治疗相比更安全且更有效。
催眠疗法：催眠诱导一种恍惚状态(无意识)，在这种状态下，意识控制的精神被抑制，潜意识被揭示，通过这种状态，催眠师可以了解病人的精神状态。催眠疗法是用来治疗压力相关的疾病，如失眠和其他情况，由紧张加剧如肠易激综合征，牛皮癣，湿疹等。
情绪释放治疗：该疗法是一种用于缓解与创伤事件相关情绪的疗法。专注于处理情绪并起到发泄的作用，可使用一些艺术手段，如：音乐、绘画、舞动等。这种疗法的体验者接受度高。
针灸疗法：这种疗法的基本原理是通过使用针刺激身体的各个部位，通过称为经络的通道纠正能量流动的不规则性。这主要用于治疗焦虑和抑郁。疗程可能因患者对压力因素的缓解而有所不同。许多患者在针灸治疗后会深深感觉到一种放松感。
心身疾病的辅助治疗
药物治疗：这是一种与心理治疗和ECT一起提供的支持性治疗。它分别通过给予抗抑郁药和抗焦虑药来减轻抑郁和焦虑。这种疗法仅在数周后才能改善患者的精神障碍。
心身物理疗法：该疗法的重点是通过调节心理情绪平衡来为患者获得更好的健康。
运动：众所周知，运动可以通过减轻精神疾病和社会残疾来改善精神病人的身体和心理健康。事实上，研究表明，锻炼可以改善社交互动，身体感知等。
瑜伽：在精神病患者中，呼吸法（调息）和冥想对缓解压力非常有效。当屏住呼吸时，肌肉就会绷紧，这样压力、恐惧和其他因素就会在一段时间内被排除在外。呼吸时间的延长会影响心身患者的思想和感受。
正骨疗法：这种疗法包括使用手压（按摩）来减轻压力。手法治疗的目的是对身体的神经，循环和淋巴系统产生积极影响。该疗法有助于减少焦虑和疼痛，并为患者的身体提供自我愈合的机会。
生活方式的改变：限制摄入咖啡因，均衡饮食，补充维生素，避免饮酒和吸烟也可以缓解特定程度的焦虑。
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如今拥有心身疾病的人群越来越普遍。而心身治疗的应用变得广泛，也越来越系统和规范。通常，心身治疗的方法是由训练有素的实践者或教师管理，或传授给他人的一组大而多样的技巧来进行的。例如：针灸、按摩、冥想、放松技巧、脊椎操作和瑜伽。心身疗法将人视为一个完整的整体（身体和精神），它将是一种治疗和成长并存的治疗方式。与传统的心理疗法或“谈话疗法”不同的是，心身治疗师会侧重于一个人的精神、身体和精神体验之间的关系。因此，心身治疗也被称为整体或综合疗法。其中使用的技术包括：正念、催眠、营养和健康咨询、引导意象、舞动、绘画、神经反馈和生物反馈、行为认知等。
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