“当你不能全身心参与当下，
如梦游般的生活。
便与你努力的目标背道而驰，
与健康、幸福、满足背道而驰。”
—— 乔·卡巴金（JonKabat-Zinn）
你的日常是否充满了忙碌、压力、矛盾、思虑？
那些挥之不去的焦虑、愤怒、失眠、疼痛，是否正在侵蚀你的活力？
一旦停下忙碌，你是否会觉得空虚、麻木？
你的脑海中，也经常被散乱的念头打断吗？
如果你没有全身心参与到当下，那么你不仅将错失很多宝贵时光，更可能因为缺少觉察，而积累很多问题。比如，忽略自己的负面感受，那些恐惧、不安会积累下来，最终使感知变得迟钝。
停止这一恶性循环，只需要一个简单的办法——正念练习。
这个办法简单到，你可能会在一开始产生质疑。
“正念就这样？”
“正念引导让我集中注意力，废话，能集中，我就不会来练习了！“
这个办法简单到，似乎完全可以自学，有太多的书籍和视频，告诉我们什么是正念。
“我可以不花一分钱，获得整套电子版教材。”
“网上的正念老师和英文老师一样多。”
你有没有发现，无论市面上的资料多么唾手可得，学到真正对自己有用的东西，依旧很难！
除了学习是一件头疼的事情，人们往往缺乏自觉性；事物的真正精髓，往往需要口传身教、需要督促练习、需要不断纠正，当我们入门后，一切都会顺利很多——这正是我们进行深度体验课的初衷。
简单心理在年，推出了系列课程。
这次推出的是，让大脑可以停下来的“正念深度体验课”。
真正的正念，可以帮你脱离喧嚣忙乱，保持专注和接纳，重拾对生活的掌控感，找回那份平静。
3月22日（周五）晚19：00-21：30，我们特别邀请到了正念认知疗法（MBCT）教师、心理咨询师王晓明老师，为大家带来一场深度正念体验课。
国内优秀的正念认知疗法老师，亲自教你地道、有用的“正念”
三里屯·心室别致、静谧的体验空间
仅限30人的小班课，有趣的环节和互动，让每个人有足够的练习和交流机会
正念是什么？
正念是指有意识地不加评判地留心当下此刻而升起的觉察力，用以培养自我了解、智慧与慈爱。（JonKabatZinn，）
在过去几十年，受西方医疗界、心理学界和教育界越来越广泛的重视和应用，并且全面进入西方主流社会。上世纪90年代起，三位心理学家结合认知行为疗法，发展出正念认知疗法。这个方法被运用到抑郁症、焦虑症、疑病症、慢性疲劳综合症、癌症康复、社交恐怖症、失眠症等身心疾患的治疗与康复。
近几年，正念被推广运用于健康人群，用于维护和增强心理健康和情绪平衡水平。年2月出版的美国《时代》周刊以《正念的革命》作为封面文章，标志着正念对现代社会的影响到达了一个新的高度。
参加本次正念体验，你会收获什么？
正确的正念理念、知识、练习技巧
学习通过正念进行自我觉察
学习用正念处理负面情绪
对身、心的互动有更清晰的了解
在日常生活中练习正念的方法
获得一种提升身心健康水平的新方法
正念体验课适合什么人？
想提升专注力、经常被纷扰念头影响的人
近期感到焦虑、不安的压力人群
不擅长处理自己情绪的人群
想学习一种新的减压方法的好学人群
对各类心理疗法感兴趣的心理学爱好者
对正念感兴趣的心理咨询师/治疗师
课程主题
正念深度体验课
课程内容
正念课程以帮助觉察当下为核心，
具体环节先不剧透啦～
总之包括充实、丰富的体验和练习～
就让我们带着一颗好奇的心
完全交给当下的体验吧～
导师介绍
王晓明
简单心理认证心理咨询师
正念认知疗法（MBCT）教师
国家二级心理咨询师
注册系统注册心理师
课程信息
课程时间
3月22日（周五）
19：00--21：30
课程形式
线下授课
课程费用
年心室系列体验课
市场价：元
特惠尝新：元
快速报名通道
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