3、展现自己的优势和特长,在自己熟悉的领域发挥,渐渐赢得自信
疑病症是令人产生“怀疑自己生病”想法的心理障碍疾病,长久的遭受着疑病症的折磨——虽然反复就医查无病因,但是仍怀着恐惧、不良暗示、自卑情绪,被 “毫不存在的疾病”苦苦纠缠
恐惧、自卑
疑病症通常由对疾病的恐惧而起,因对疾病的恐惧而延续正是出于对身体的敏感、担心、对疾病的恐惧,而导致疑病症的发作所以克服恐惧是缓解、治疗疑病症首要问题自卑就像恐惧的双生子,恐惧心理会让人感受到自卑,自卑让人变得弱小,希望寻求保护,当无法获得关注时,自卑就衍生出疑病症心理,“生病”理应得到更好的保护、照顾,这种疑病症“心理”便成为了最好的避风港
对恐惧、自卑要正常看待恐惧、自卑和其他情绪一样是人与生俱来的,人们因为恐惧、自卑而变得心理脆弱克服这些情绪的好方法就是自信
1、坚决与“我不做不到”、“我不行”等言语断绝来往,要坚信“只有我能”、“除了我还有谁”
2、要喜欢自己、爱戴自己只有喜欢自己的人,才能够找到自信的根源
4、受到褒奖不必谦虚坦然接受,让你更加自信
不良暗示
不良心理暗示,让你觉得自己真的身患“重疾”,疑病症的一切躯体疾病症状都是由心理暗示而来不妨做些相反的暗示,看看你的症状有没有得到缓解
例如:
我生了很重的病=我真的生了很重的病吗
我真的生了很重的病吗=证据是我很难受
证据是我很难受=没有检查出任何疾病
虽然很难受 但没有检查出任何疾病=可能是我的心理作用
疑病症往往从恐惧、不良暗示、自卑情绪开始,改善自己的不良情绪,时时调节心理,当疑病症来敲门,要勇敢的告诉它:“这里没有你要找的人!”
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